Cuando ataca el resfriado común, es posible que desee recurrir primero al gabinete de su cocina para obtener remedios naturales para el resfriado. Esto es lo que debes hacer.
El frío, la sequedad y el aumento del tiempo que pasan en el interior muy cerca unos de otros durante el invierno a menudo conducen a más casos de resfriado común. Si tiene los resfriados, es posible que desee recurrir primero a su gabinete de cocina para remedios naturales para el resfriado.
“Para el resfriado común, que es viral para la gran mayoría de las personas que sufren, los antibióticos no son efectivos”, dice la Dra. Amy Rothenberg, ex miembro del Consejo de Administración de la American Association of Naturopathic Physicians y Naturópata ND del Año 2017.
En lugar de sus contrapartes químicas fabricadas, hay una variedad de remedios naturales que pueden ayudar a prevenir la contracción del resfriado común y aliviar sus síntomas desagradables.
“Mucho de lo que hacemos como Naturópatas cuando miramos remedios para las cosas es cómo podemos apoyar su función inmunológica para que haga su trabajo”, dice la Dra. Elizabeth R. Yori, ND, presidenta de la Asociación de Naturópatas ND de Maine.
Algunas de las mejores formas de promover la salud inmunológica también son las más simples: lávese las manos, reduzca la ingesta de azúcar refinada y asegúrese de dormir lo suficiente. “Hay un proceso durante el sueño que ayuda a recargar su sistema inmunológico”, dice la Dra. Yori. “Tener dificultades para dormir nos hace un poco más propensos a ser resfriados”.
La vitamina D también es un suplemento útil para la función inmune durante el invierno, especialmente en las zonas del norte, donde la luz solar, el principal proveedor de vitamina D, es escasa. Los suplementos en forma de gotas o cápsulas ayudarán a absorber la vitamina liposoluble. La Dra. Yori dice que recomienda hacerse la prueba de una deficiencia de vitamina D antes de tomar suplementos y tener precaución. “No lo use durante todo el año”, dice ella, “solo lo usa estacionalmente”.
La Dra. Yori y la Dra. Rothenberg recomiendan la baya del saúco como medida preventiva y curativa para el resfriado común.
“La baya del saúco es una muy buena porque es uno que se puede aumentar la dosis cuando se tiene algo, pero si lo que buscas es algo sólo para ayudarle durante la temporada, bajas dosis de jarabe de saúco diaria puede ser muy eficaz,” Dra. Yori dice. “Una vez que ya estás enfermo y estás lidiando con algo como una situación viral, que es la mayoría de las vías respiratorias superiores, el saúco es un gran antiviral en general”.
Si ya ha contraído un resfriado a pesar de sus mejores esfuerzos preventivos, existen remedios naturales para aliviar sus síntomas. “Si pudiera hacer una cosa, tomaría una pastilla de zinc y una taza de té de astrágalo”, dice la Dra. Rothenberg.
El zinc, dice, es un nutriente importante para combatir las infecciones, y chupar una pastilla ayuda a llevar sus propiedades contra la infección directamente a la fuente en la garganta y los senos paranasales. El astrágalo es una hierba cuyas raíces se han utilizado durante siglos para combatir infecciones, aunque la Dra. Yori dice que los pacientes con enfermedad de Lyme pueden querer evitarla debido a la forma en que interactúa con el sistema inmunitario.
La Dra. Yori también recomienda la hierba equinácea para aliviar sus síntomas. pero dice que tenga cuidado si padece una enfermedad autoinmune crónica.
“No recomiendo a las personas que comiencen [remedios herbales] hasta consultar con un médico, particularmente un naturópata o un herbolario”, dice la Dra. Yori. “Hay beneficios con la medicina herbal, pero también hay desventajas”.
Otros remedios naturales no usan hierbas. “Uno de los mejores es la gente que usa un baño de pies caliente”, dice la Dra. Rothenberg. “Ayuda a alejar la congestión y la inflamación de la cabeza, y ayuda a que la sangre fluya un poco más rápido a través del cuerpo, pasando los ganglios linfáticos donde están asentados los glóbulos blancos”, dice la Dra. Rothenberg.
Salir a caminar también hará que la sangre se mueva. La Dra. Rothenberg también recomienda mantenerse hidratado y evitar el alcohol y los azúcares refinados.
“El té caliente con miel es absolutamente maravilloso”, agrega la Dra. Yori. “Cosas como el té y la miel pueden ser realmente agradables para calmar y recubrir los tejidos irritados por la sequedad del invierno”. estímulo extra de lucha inmune de hierbas como el astrágalo o la equinácea).
El caldo de huesos cura de manera similar. “El caldo de huesos tiene muchos nutrientes fácilmente observables que ayudan a desarrollar inmunidad y descomponer la mucosidad”, dice la Dra. Rothenberg. “Además, es un alimento reconfortante para las personas, se siente bien bajando”.
Los remedios naturales se han utilizado durante siglos para aliviar el dolor de las enfermedades estacionales, pero la investigación científica puede ser conflictiva; Algunos estudios muestran que la equinácea es efectiva para tratar el resfriado común, pero otros estudios no encuentran un impacto positivo significativo. El problema es que la investigación es limitada. “Hay muchos signos de dólar unidos a la investigación médica”, dice la Dra. Yori. “Estudiar una hierba entera no ocurre tan a menudo como nos gusta porque no podemos patentar una hierba completa. Si no puede ganar dinero, el interés no está ahí “.
Aún así, la medicina natural a menudo tiene el respaldo de generaciones de uso. “Sabemos que estas sustancias se han usado durante miles de años”, dice la Dra. Yori. “Creo que hay eficacia en los usos tradicionales”.
Fuente: Hello Homestead