Schmid, A. A., Van Puymbroeck, M., & Koceja, D. M. (2010). Effect of a 12-week yoga intervention on fear of falling and balance in older adults: a pilot study. Archives of physical medicine and rehabilitation, 91(4), 576-583.

OBJETIVO: Determinar si el miedo a caerse (FoF) y el equilibrio mejoraron después de una intervención de yoga de 12 semanas entre adultos mayores.

DISEÑO: Un estudio piloto de 12 semanas de intervención de yoga con un solo brazo.

AJUSTE: Una comunidad de retiro en una ciudad universitaria de tamaño medio en el Medio Oeste.

PARTICIPANTES: Una muestra de conveniencia de adultos (N = 14) mayores de 65 años que todos respaldaron un FoF.

INTERVENCIÓN: Cada participante participó en una intervención quincenal de yoga de 12 semanas. Las sesiones de yoga incluyeron posturas físicas y ejercicios de respiración. Las posturas se completaron en posición sentada y de pie.

LAS PRINCIPALES MEDIDAS: Medimos FoF con la Medida de Illinois FoF y el equilibrio con la Escala Berg Balance. La flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo se midió con la prueba de rasguño de la espalda y la prueba de sentarse y alcanzar la silla, respectivamente.

RESULTADOS: FoF disminuyó en un 6%, el equilibrio estático aumentó en un 4% (P = .045) y la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo aumentó en un 34%.

CONCLUSIONES: Los resultados indican que el yoga puede ser una intervención prometedora para controlar el FEF y mejorar el equilibrio, reduciendo así el riesgo de caída para los adultos mayores. Los terapeutas de rehabilitación pueden desear explorar el yoga como una modalidad para la programación del equilibrio y las caídas; sin embargo, se necesita investigación futura para confirmar el uso del yoga en dicha programación.