Fertilidad. Es algo que a menudo damos por sentado cuando planificamos nuestras vidas. De hecho, muchas mujeres gastan mucho dinero y esfuerzo en prevenir el embarazo hasta el momento adecuado para la concepción. Sin embargo, incluso cuando el tiempo es correcto, nuestros cuerpos no siempre cooperan. Los años recientes han visto un aumento dramático en la infertilidad. Un estudio encontró que las tasas de infertilidad aumentaron de 5.4 por ciento en 1984 a 15.7 por ciento en 2011, un aumento sustancial en un corto período de tiempo.
Un enfoque integrador para la fertilidad
Lo que hace que la infertilidad sea particularmente frustrante es que a menudo es difícil determinar una causa cuando una pareja tiene dificultades para concebir. Las causas de infertilidad a menudo son multifactoriales, y muchos elementos de la salud de una pareja deben considerarse para comprender las causas potenciales para optimizar mejor su capacidad de concebir. Es por eso que un enfoque integrador, teniendo en cuenta el estilo de vida, la genética, los niveles de estrés y la salud en general, es mejor si tiene problemas de fertilidad.
El tiempo es importante porque deben considerarse tantos elementos diferentes, y el tiempo es un componente clave, tanto en términos de su edad cronológica como del momento de la concepción. En general, una pareja se considera infértil si han estado tratando de concebir sin éxito durante un año. Sin embargo, a menudo es una buena idea comenzar a tomar medidas proactivas para mejorar su fertilidad tan pronto como haya decidido que desea concebir.
Factores que pueden afectar su fertilidad:
¿Qué está contribuyendo al aumento de la infertilidad? Los científicos médicos no pueden identificar una causa específica, pero muchos factores del estilo de vida pueden desempeñar un papel. Algunas cosas que pueden influir en la fertilidad incluyen:
Niveles hormonales
Muchas hormonas trabajan en conjunto para crear las condiciones óptimas para la concepción, incluidas la hormona foliculoestimulante (FSH), el estradiol, la hormona luteinizante (LH) y la progesterona. Quizás no sea sorprendente, incluso una pequeña variación en su equilibrio hormonal puede afectar su fertilidad.
Es por eso que el primer paso para cualquier tratamiento de fertilidad a menudo es evaluar los niveles hormonales. Saber cómo funcionan juntas sus hormonas le da a su profesional de la salud un excelente punto de partida.
Historia genética
Si tiene un familiar que tuvo dificultades para concebir, también puede estar en riesgo de tener problemas de fertilidad. Investigaciones recientes han encontrado componentes genéticos para algunos problemas cromosómicos.
Tus estadísticas vitales. Edad y fertilidad
A menudo es frustrante para las mujeres darse cuenta de que la edad es uno de los principales factores que pueden contribuir a la infertilidad. Después de todo, para muchas mujeres, puede parecer una ventana estrecha entre estar financiera y emocionalmente lista para tener un bebé y tener la edad adecuada para concebir.
Por supuesto, todos vemos muchos ejemplos de mujeres en sus 40 años (y más allá) que tienen bebés. Y definitivamente es posible. Sin embargo, después de los 35, las probabilidades de quedar embarazada disminuyen a un ritmo más rápido. En pocas palabras, nacemos con un número determinado de óvulos en nuestros ovarios. A medida que envejecemos, aumenta nuestro riesgo de otros factores que afectan la fertilidad.
Aún así, es importante no exagerar el declive que experimentan las mujeres en sus 30 años.
Considere estas estadísticas:
Porcentaje de mujeres de 27 a 34 años que conciben después de un año de tener relaciones sexuales al menos dos veces por semana = 86 por ciento
Porcentaje de mujeres de 35 a 39 años que conciben después de un año de tener relaciones sexuales al menos dos veces por semana = 82 por ciento.
Entonces, hasta los 30 años, las probabilidades de concepción no disminuyen drásticamente. Sin embargo, las tasas de fertilidad disminuyen más rápido después de los 40, por lo que alrededor del 30 por ciento de las mujeres entre 40 y 44 experimentarán infertilidad.
Peso y fertilidad
Además, su peso puede afectar su fertilidad. Esto se debe a que el exceso de peso puede afectar sus niveles hormonales y provocar ovulación irregular. La buena noticia es que los estudios han encontrado que perder solo una pequeña cantidad de peso puede marcar la diferencia.
Paradójicamente, las mujeres con bajo peso (con un IMC de menos de 18.5) pueden experimentar problemas similares porque no tener suficiente grasa corporal también puede afectar la producción de hormonas. Sin embargo, no es solo el número de su IMC. La composición corporal (la cantidad de grasa corporal y músculo magro) y los niveles de actividad también juegan un papel importante.
Por supuesto, se necesitan dos personas para concebir. Curiosamente, los estudios científicos han encontrado un vínculo claro entre la obesidad masculina y los bajos niveles de esperma. De hecho, los hombres cuyo IMC los coloca en la categoría de obesos tienen un 60 por ciento menos de líquido seminal que los hombres de peso normal. Esa es una diferencia bastante significativa. Los hombres con bajo peso también tienen menores cantidades de líquido seminal, por lo que se trata de tener el equilibrio adecuado, como ocurre con muchos aspectos de su fertilidad.
Niveles de estres
¿El estrés puede afectar su infertilidad? La respuesta a menudo es sí. Para algunas mujeres, esta es una fuente adicional de frustración. Después de todo, lidiar con la infertilidad es estresante en sí mismo. Sin embargo, desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido. Su cuerpo puede darse cuenta de que cuando está estresado, necesita conservar energía. En nuestra ocupada vida moderna, este proceso puede continuar. Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales producen más de las “hormonas del estrés”, la adrenalina y el cortisol, además de elevar la prolactina. Ambos pueden suprimir la ovulación, sin mencionar debilitar su libido (¡lo cual es definitivamente necesario para la concepción!)
Salud de la tiroides
Otro problema hormonal que puede afectar la ovulación es tener niveles bajos de hormona tiroidea, una afección llamada hipotiroidismo. También, paradójicamente, el hipertiroidismo o los altos niveles de hormona tiroidea pueden afectar la ovulación. (¡Probablemente esté comenzando a comprender por qué es tan importante lograr el equilibrio hormonal correcto!) La hormona tiroidea juega un papel importante para que sus ovarios sepan cuándo ovular, por lo que cuando sus niveles de hormona tiroidea están fuera de control, la ovulación también puede serlo.
Exposición a sustancias químicas
Se ha demostrado que la exposición a ciertos productos químicos, en sus alimentos, su ropa, sus productos de limpieza, cuidados de belleza y otros lugares, impacta los niveles de fertilidad tanto para hombres como para mujeres. Y no tiene que trabajar con sustancias tóxicas para experimentar los efectos. Incluso una dieta occidental estándar bastante saludable puede introducir pesticidas que tienen un impacto negativo en nuestros sistemas reproductivos. Eliminar las toxinas de su sistema requiere orientación profesional, pero vale la pena para mejorar su imagen general de la salud.
Cómo puede hacerse cargo de su fertilidad
Como podemos ver en la lista anterior, el tratamiento de la infertilidad puede ser complejo. ¿Hay algo que pueda hacer por su cuenta para mejorar su fertilidad? Lo más importante es actuar ahora si tiene dudas. No lo olvide: la concepción requiere un tiempo cuidadoso, por lo que debe abordar cualquier problema de inmediato. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar con los problemas de fertilidad.
1. Visite a su Naturópata ND que esté capacitado en fertilidad.
Las pruebas adecuadas para ver qué está pasando realmente con todo tu cuerpo nos darán una mejor imagen. El tratamiento de la infertilidad requiere abordar su salud general, no solo su sistema reproductivo. Si bien sus hormonas juegan un papel clave, también lo hacen muchos otros factores. ¡Podemos trabajar juntos para ayudar a preparar su cuerpo para la concepción y eliminar el estrés de preguntarse si hay más cosas que debería hacer y cómo comenzar!
2. Maneja tus niveles de estrés.
Entendemos que es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando te preocupa la fertilidad. (¡Siempre es un círculo vicioso si comienzas a estresarte por tener que relajarte!) La meditación es una buena manera de abordar conscientemente tus preocupaciones emocionales.
3. Mejora tu dieta.
Un estudio reciente encontró que las mujeres que comían muchas frutas y verduras con altos niveles de pesticidas tenían menos probabilidades de concebir. Por lo tanto, elija productos orgánicos cuando sea posible u opte por productos que generalmente no tienen tanta exposición a pesticidas (piense en una piel gruesa que protege la fruta como los aguacates o las naranjas).
Además, ciertos alimentos se han asociado con niveles más altos de fertilidad. Su médico naturista puede ayudarlo a determinar la mejor dieta para sus necesidades. En general, desea asegurarse de obtener los niveles adecuados de ácido fólico, omegas, vitamina B12 y vitamina D.
4. Limite la exposición tóxica.
Tanto los hombres como las mujeres deben pensar en los químicos a los que están expuestos todos los días cuando intentan concebir. Además de los posibles pesticidas en los productos, la exposición frecuente a rayos X, radiación, humo de cigarrillos, alcohol, pero también toxinas en el hogar y en los productos que usa en su cuerpo todos los días, pueden afectar la infertilidad. Además, los riesgos laborales como la exposición al plomo y al cadmio pueden alterar el equilibrio hormonal requerido para alcanzar la máxima fertilidad.
Próximos pasos
Si le preocupa su fertilidad, llámenos. Juntos podemos profundizar y ver dónde están sus problemas, tener un programa de tratamiento claro. La fertilidad es un problema común, solo sepa que no está solo y que tratamos con éxito a muchos hombres y mujeres con problemas de fertilidad en la clínica.
Referencias
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279129/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885174/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016043/
- http://healthland.time.com/2012/11/15/pollutants-linked-to-lower-fertility-in-both-men-and-women/
- https://www.huffingtonpost.ca/2014/05/27/meditation-fertility_n_5256027.html
- https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/pesticides-produce-fertility-women/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31035310
Fuente: willowwellnessclinic.com