Los suplementos no todos son iguales y no es sólo una cuestión de marca. Se trata de comprender no solo si son realmente efectivos y responden a nuestras necesidades, sino sobre todo si se trata de un suplemento de calidad , que actuará de forma rápida y segura en nuestro cuerpo.

En este sentido, se vuelve esencial saber leer la etiqueta , porque la etiqueta es como una tarjeta de identidad de un integrador . Federica De Santi , Dra. Y Naturópata SALUGEA , explica en cinco pasos cómo identificar el mejor producto natural y si será efectivo en la salud de nuestro cuerpo:

Primer truco: embalaje

El primer truco está en la categoría de “buen ojo” y se refiere al embalaje. Incluso antes de tomar los suplementos en la mano, puede entender mucho del empaque. Elija siempre suplementos encerrados en vidrio oscuro . El vidrio es el único material capaz de garantizar la calidad y la eficacia del producto a lo largo del tiempo. Los envases de plástico (aunque pueden decirle que es plástico natural) siempre liberarán sustancias que se depositarán en las cápsulas que tomará. Además, con su elección, hará bien a nuestro espléndido Planeta que está literalmente sofocado por el plástico.

Segundo truco : relación precio / dosis

Segundo truco de la categoría “buen ojo”. Puede entender cuánto “pesará mensualmente” la inversión que está a punto de hacer solo leyendo el precio y la cantidad de cápsulas que debe tomar diariamente. Puede suceder que los paquetes aparentemente más baratos en el momento de la compra requieran más cápsulas por día y, por lo tanto, cuesta más que un suplemento que puede tener un costo más alto pero una dosis más baja. Para entender esto, simplemente divida el costo del suplemento por la cantidad de cápsulas que tiene en el interior y vea cuánto necesita tomar cada día.

Tercer truco: lo que importa 

Pasemos ahora a la parte de las etiquetas. Inmediatamente debe quedar claro en la etiqueta para qué sirve el suplemento y cuáles son sus campos de acción y los beneficios que puede obtener con el consumo. Si estos elementos no están claros, ¡puede que no sea un suplemento de calidad! Además, se debe informar que el producto se notifica al Ministerio de Salud , el único organismo autorizado para controlar el producto.

Cuarto truco: los ingredientes 

Esta es la lista de todas las sustancias presentes en el suplemento, enumeradas en orden descendente (es decir, el primer ingrediente es el que está presente en mayor cantidad, hasta el último, presente en la menor cantidad). Preste atención porque en la etiqueta, además de los ingredientes , también hay excipientes (componentes de bajo costo sin ingrediente activo que no tienen función fisiológica, necesarios solo para fabricar el producto tecnológicamente). Si este último aparece entre los primeros lugares de la lista, ¡está comprando un producto más rico en ingredientes inertes que ingredientes herbales útiles para su bienestar!

Quinto truco: Tipo de plantas / elementos utilizados 

Esta es la tabla que muestra la cantidad (expresada en miligramos) de plantas e ingredientes activos que tomará con las dosis diarias máximas recomendadas. De esta lectura puede darse cuenta incluso si el producto trae polvos micronizados, extractos sin título o extractos secos titulados y en qué proporciones. Elija solo los suplementos que lleven la abreviatura “extr”, que significa extracto seco titulado: es el procesamiento mejorado de la planta, el único que garantiza la presencia segura del ingrediente activo en el producto.

Fuente: DiLei Benessere