Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., … & Sheridan, J. F. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic medicine, 65(4), 564-570.
OBJETIVO: Los cambios subyacentes en los procesos biológicos que están asociados con los cambios reportados en la salud mental y física en respuesta a la meditación no se han explorado sistemáticamente. Realizamos un estudio aleatorizado y controlado sobre los efectos sobre el cerebro y la función inmune de un conocido y ampliamente utilizado programa de capacitación clínica de 8 semanas en meditación de atención plena aplicada en un entorno laboral con empleados sanos.
MÉTODOS: Medimos la actividad eléctrica del cerebro antes e inmediatamente después, y luego 4 meses después de un programa de entrenamiento de 8 semanas en meditación de atención plena. Veinticinco sujetos fueron evaluados en el grupo de meditación. Un grupo de control de lista de espera (N = 16) se probó en los mismos puntos en el tiempo que los meditadores. Al final del período de 8 semanas, los sujetos en ambos grupos fueron vacunados con la vacuna contra la influenza.
RESULTADOS: Reportamos por primera vez aumentos significativos en la activación anterior del lado izquierdo, un patrón previamente asociado con afecto positivo, en los meditadores en comparación con los no meditadores. También encontramos aumentos significativos en los títulos de anticuerpos contra la vacuna contra la influenza entre los sujetos en la meditación en comparación con los del grupo de control de la lista de espera. Finalmente, la magnitud del aumento en la activación del lado izquierdo predijo la magnitud del aumento del título de anticuerpos a la vacuna.
CONCLUSIONES: Estos hallazgos demuestran que un programa corto en meditación de atención plena produce efectos demostrables en el cerebro y la función inmune. Estos hallazgos sugieren que la meditación puede cambiar la función inmune y cerebral de manera positiva y subraya la necesidad de investigación adicional.