¿Estás emocionado por el otoño? A muchas personas les encantan los colores vibrantes de esta hermosa temporada. Es hora de salir de nuestros acogedores suéteres, disfrutar del aire fresco del otoño y, para algunas personas, estornudar mucho. Sí, desafortunadamente, muchas personas experimentan ojos llorosos, dolor sinusal y otros síntomas de alergia cuando llega el otoño. Este fenómeno molesto puede ocurrir incluso si atraviesas la primavera sin estornudar.
Esto se debe a que aunque los síntomas de las alergias de otoño y primavera son los mismos, los desencadenantes son diferentes. Por lo tanto, definitivamente es posible disfrutar de una temporada sin alergias pero sufrir otra. Y debido a que hay más culpables de las alergias a las caídas, muchas personas experimentan los efectos adversos.
LOS SINTOMAS DE LAS ALERGIAS DE OTOÑO
Tendemos a escuchar más sobre las alergias de primavera, pero las alergias de otoño pueden ser igual de desagradables. Los síntomas a menudo incluyen:
. Nariz que moquea
. Ojos picantes o llorosos
. Dolores de cabeza
. Dolor o presión sinusal
. Aumento de los síntomas de asma.
Debido a que las alergias a menudo se deben a debilidades en el sistema suprarrenal, inmune o digestivo, a veces un enfoque más duradero y práctico es tratar las alergias de adentro hacia afuera, llegando a la causa raíz dentro de su cuerpo.
GOLPE DE ALERGIA DE OTOÑO
El medio ambiente pasa por ciclos estacionales, y observar esos cambios es uno de los placeres del aire libre. ¿A quién no le encanta ver que las hojas se vuelven de colores brillantes cada otoño?
Sin embargo, como una persona alérgica estacional, los cambios de estaciones a menudo pueden significar el inicio de síntomas desagradables. Como resultado, justo cuando pensabas que tenías las cosas bajo control, el ciclo natural de nuestro entorno se arrastra para crear un conjunto completamente nuevo de sensibilidades y reacciones.
. Los pólenes en el aire son más abundantes, especialmente en los días ventosos cuando son expulsados de las flores y hacia la atmósfera.
. Las esporas de moho adoran las hojas caídas y la hierba húmeda de esta época del año.
. Las temperaturas más frías nos instan a cerrar ventanas y sellar nuestros hogares, por lo que los alérgenos quedan atrapados dentro.
. Cuando sacamos nuestra ropa y edredones para clima frío, podemos remover el polvo y, con él, los ácaros del polvo.
. La gente tiende a pensar que la contaminación es peor en el verano. Sin embargo, los días más fríos de otoño e invierno pueden crear una inversión en la cual la contaminación de los sistemas de calefacción, los gases de escape de los vehículos y la contaminación industrial quedan atrapados debajo de la capa de aire más cálida.
. Tu mejor amigo también puede estar exacerbando tus alergias. A medida que los abrigos de sus mascotas se desprenden y espesan en preparación para los meses de invierno, la caspa y el pelaje se vuelven una mayor presencia en su hogar.
4 MANERAS NATURALES PARA CONTROLAR LAS ALERGIAS DE OTOÑO
En lugar de mudarse al hemisferio sur cada otoño, puede controlar las alergias a las caídas trabajando con el sistema inmunológico de su cuerpo y adaptando su entorno.
No importa cuán cuidadoso sea con evitar que la contaminación exterior ingrese a su hogar, los alérgenos aún pueden ingresar a su hogar. Después de todo, debe abrir la puerta muchas veces al día, para que puedan ingresar fácilmente sin invitación. El uso de un purificador de aire con un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) puede reducir significativamente los alérgenos transportados por el aire como el polvo, los ácaros del polvo, el polen, las esporas de moho y la caspa de mascotas. Los filtros HEPA atrapan estos alérgenos y los encierran. Si es particularmente sensible a los alérgenos, también podría ser útil usar una aspiradora que también tenga un filtro HEPA para que pueda proteger aún más su hogar a prueba de alérgenos.
Enjuagar la nariz y los senos nasales con solución salina dos veces al día ayuda mucho a garantizar que los alérgenos que causan congestión como el polen, las esporas, el polvo y la caspa se expulsen antes de que puedan asentarse y causar los síntomas que dificultan el disfrute del cambio de estaciones.
Dado que sus ojos, nariz y garganta están conectados, la irrigación nasal o el uso de un Neti Pot es una excelente manera de eliminar los alérgenos de forma natural. Si elige hacer su propia solución salina, es importante asegurarse de que el agua que usa esté destilada o purificada para que no haya microorganismos presentes.
3. DIETA DE ELIMINACIÓN
Si sus alergias son insoportables y las soluciones anteriores no brindan alivio, podría ser el momento de probar una dieta de eliminación, eliminando temporalmente los alimentos inflamatorios comunes para brindarle a su intestino la oportunidad de sanar. La salud intestinal óptima puede darle a su cuerpo la fuerza para lidiar mejor con los alérgenos.
Además, la sensibilidad a los alérgenos en el aire y la sensibilidad a ciertos alimentos pueden estar relacionadas. Por lo menos, cuando el cuerpo ya está en alerta máxima para hacer frente a una forma de sensibilidad, puede ser más reactivo en general, lo que dificulta la lucha contra los alérgenos múltiples. El resultado es a menudo un empeoramiento de los síntomas de alergia ya presentes.
Las dietas de eliminación pueden ser desafiantes y se implementan mejor bajo el cuidado de su equipo de salud integrador. Hable con su médico acerca de si una dieta de eliminación podría ayudarlo a controlar mejor sus síntomas de alergia esta temporada.
A menudo, las alergias son el resultado de debilidad o agotamiento en el sistema suprarrenal, inmune o digestivo. Hay una serie de suplementos nutricionales que son conocidos por apoyar y fortalecer cada uno de estos sistemas. Eso significa que estará mejor preparado para lidiar con los alérgenos cuando aparezcan.
Mientras que las cebollas nos hacen llorar los ojos, también contienen la quercetina bioflavonoide , un antihistamínico natural, que puede tratar los ojos llorosos y picantes relacionados con la alergia. La quercetina también tiene propiedades antivirales y puede ayudar a reducir otros síntomas, como asma, fiebre del heno e incluso herpes labial. Las cebollas no son la única fuente de quercetina; Las manzanas, las bayas, las verduras crucíferas como el repollo y la coliflor y el té negro son buenas fuentes.
Los bioflavonoides funcionan mejor cuando se toman con vitamina C. Esto se debe a que trabajan juntos para amplificar sus efectos, manteniendo el sistema inmune fuerte y evitando la formación de histamina (en lugar de interferir con la histamina que el cuerpo produce como lo hacen los antihistamínicos de venta libre).
Cuando cuida las buenas bacterias en su intestino, su sistema digestivo y su inmunidad pueden beneficiarse. Y un sistema digestivo fuerte puede combatir las alergias al mantener a raya la inflamación. Los probióticos se producen naturalmente en alimentos fermentados como yogur, kimchi y chucrut, kéfir, kombucha, encurtidos y sopa de miso.
Los alérgenos a los que está expuesto en el otoño reflejarán los pólenes que circulan en el aire donde vive. La miel producida en su área puede contener estos mismos pólenes (gracias a las abejas locales). Algunos estudios han encontrado que consumir esta miel puede reducir las reacciones alérgicas, posiblemente porque aumenta la inmunidad al polen desencadenante de alergias.
Desintoxicación del hígado
Al asegurarse de que el hígado esté desintoxicando el cuerpo adecuadamente, se pueden eliminar los alérgenos. Esto puede ser en forma de hierbas u homeopáticos.
Los ácidos grasos Omega-3 ofrecen una defensa efectiva contra la inflamación. Debido a que la inflamación juega un papel importante en los síntomas de alergia, el aceite de pescado, que es rico en omega-3, puede ayudar a reducir esos molestos síntomas de alergia en otoño.
Algunas investigaciones sugieren que tener bajos niveles de vitamina D en su cuerpo puede hacerlo más susceptible a las alergias. Por lo tanto, puede no ser una coincidencia que a medida que aumenta el número de personas con deficiencia de vitamina D, también aumenta el número de personas que desarrollan alergias.
Es posible que sepa que las pastillas de zinc son excelentes para la picazón en la garganta que puede acompañar a un resfriado, pero ¿sabía que consumir suficiente zinc también puede ayudar a reducir sus síntomas de alergia? El zinc juega un papel importante en cómo se mantiene bajo control la histamina. Una deficiencia significa que se puede liberar más histamina en todo el cuerpo, lo que aumenta su sensibilidad a los alérgenos.
BIE y NAET
Estas son técnicas energéticas de eliminación de alergias que involucran una máquina con frecuencia o golpeteo. Pregúntenos sobre una referencia a alguien que haga BIE o NAET.
Antihistamínicos si todo lo demás falla …
Si ha intentado todo y todavía está sufriendo, tome todos los medicamentos para la alergia. Si hacer todas las cosas naturales incluso le permite tomar menos medicamentos, eso es algo bueno.
PENSAMIENTOS FINALES
Los tratamientos naturales para las alergias estacionales a menudo tardan más en surtir efecto que los medicamentos típicos. Por lo tanto, es aconsejable comenzar los tratamientos naturales uno o dos meses antes de que comience la temporada para ayudar a preparar su cuerpo antes de que los alérgenos sean más severos.
¿No está seguro de que pueda esperar tanto tiempo para obtener alivio? Intente combinar la irrigación nasal o los purificadores de aire con filtro HEPA con su suplemento nutricional de elección para obtener resultados más rápidos.
Solo recuerde: la buena salud comienza en el intestino y recomendamos comenzar asegurándose de que su intestino esté equilibrado. Si desea hacerse la prueba para ver qué desequilibrios puede tener, a qué alimentos y alérgenos puede ser sensible y tener una idea clara de lo que está sucediendo para que pueda reducir el riesgo de alergias graves, llámenos para que podamos ¡ayuda!
Referencias:
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https://www.atsjournals.org/doi/10.1164/rccm.201809-1657OC
https://journals.ametsoc.org/doi/full/10.1175/JAMC-D-15-0172.1