La dismenorrea, la definición médica de dolor menstrual, es una molestia generalizada.

El dolor es causado por contracciones del útero generadas por las prostaglandinas PGE2, moléculas asociadas a la inflamación. 

En ausencia de anormalidades en las alteraciones como la endometriosis, la estenosis cervical, las neoplasias y otras causas orgánicas evidentes, los remedios naturales estarán dirigidos a reducir el estado inflamatorio.

Entonces, ¿qué hacer?

1. ACTIVIDAD FÍSICA

Puede parecer paradójico recomendar deportes cuando sólo queremos quedarnos en la cama, pero hacer ejercicio produce endorfinas beta. ¿De qué se trata? Son analgésicos naturales que nos hacen sentir menos dolorosos y ayudan a eliminar las prostaglandinas más rápidamente.

2. ALIMENTACIÓN

Enriquece tu dieta con granos enteros, vegetales, legumbres, semillas oleaginosas, jengibre, aceite de oliva extra virgen. Intenta limitar las carnes rojas, las salchichas, el café, el azúcar blanco, el alcohol y el tabaco.

3. REFLEXOLOGÍA PLANTAR

La reflexología puede utilizarse para tratar puntos dolorosos de manera refleja y lograr una reducción significativa del dolor. Un buen masaje localizado permite que las áreas contraídas recuperen su relajación natural. Además, con un efecto multiplicador, la relajación también proporciona beneficios para el estado de ánimo.

4. FLORES DE BACH

Los “amigos de las flores” vienen en nuestra ayuda en este caso también. Podemos intervenir con remedios de emergencia para calmar el dolor, pero no podemos pensar que sea suficiente con intervenir sólo cuando sea necesario. Un camino de floriterapia bien estructurado y personalizado puede llevar a una reducción de los problemas relacionados con el ciclo. 

¡Sentirse mejor es posible y la mejora está al alcance de todos!

Para consultas privadas y caminos personalizados, te espero en el estudio:

Via Roma 43, Piacenza. 

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Fuente: QuieOra: La via dell’equilibrio