⥈herencia
⥈sexo : las mujeres son más propensas (una cuestión de hormonas)
⥈edad : a medida que envejece, las paredes de las venas se relajan y el reflujo sanguíneo se vuelve más difícil
⥈obesidad
⥈exposición al calor : sol, pero también baños y duchas demasiado calientes
⥈pero también : estilo de vida sedentario, posición prolongada, ropa demasiado ajustada …

Existen muchas soluciones para prevenir y aliviar los síntomas de mala circulación:

➧Primero: medias de compresión (compresión 2); deben usarse todo el año, pero sabes que cuando llega el verano, tanto por el lado estético como por miedo a hacer demasiado calor, ¡no nos los ponemos!

➧Entonces, para el verano (y el resto del año), levante las piernas tanto como sea posible :

⇢frente al televisor
⇢en la cama: deslice algún objeto grande entre el colchón y el somier, al nivel de la rodilla
⇢en la playa: acuéstate con la cabeza hacia el mar 

➧No use ropa ajustada 
➧Evitar el calor : no bañarse ni ducharse a una temperatura demasiado alta, no exponerse al sol (en el mejor de los casos) y, si no, recuerde caminar por la playa, los pies y las pantorrillas en el agua, con la mayor frecuencia posible (caminar estimula el reflujo venoso y la frescura del agua tensa las venas y los capilares dilatados por el calor)
➧Pase las piernas a la ducha fría, en un masaje circular desde abajo hacia arriba, comenzando desde el interior del tobillo para subir hacia la parte externa del muslo.
➧Haga suficiente ejercicio , especialmente caminar, lo que promueve mecánicamente el reflujo venoso (al comprimir las venas de los músculos de la pantorrilla y al estimular debajo del arco al impactar con el suelo)

Para la comida:

➧no beba demasiado alcohol: promueve la dilatación de los vasos pequeños
➧come muchas frutas y verduras coloridas: ricas en antioxidantes, son muy buenos protectores cardiovasculares
➧bebe suficiente

Para ayudarlo, hay muchos geles (pero también puede hacerlos “caseros”) para aliviar mediante masajes (preferiblemente con aceites y plantas esenciales), así como complejos de plantas y / o aceites esenciales y Gemoterapia que lucha eficazmente contra todos los síntomas desagradables de mala circulación (consúlteme)

Fuente: ARoNat