Los sofocos y los sudores nocturnos son síntomas comunes que ocurren durante la transición menopáusica de una mujer. Esto puede ocurrir mucho antes de que una mujer haya pasado por la menopausia, un tiempo de transición conocido como perimenopausia, y puede durar años después de que el período de la mujer haya cesado. Hasta el 80% de las mujeres que pasan por la menopausia experimentan sofocos. Para algunas mujeres, estos síntomas vasomotores son poco frecuentes y manejables, y solo duran un par de años. Para otros, pueden ser a menudo, afectando dramáticamente la calidad de vida y persistentes durando mucho más allá de la menopausia.

Los sofocos, para aquellas de ustedes que aún no han experimentado uno, es una sensación repentina de calor en el pecho y la cabeza, seguido a menudo de sofocos y, a veces, sudoración y escalofríos. Cuando ocurre un sofoco en la noche, puede venir con un sudor empapado que llamamos sudores nocturnos. Las mujeres que experimentan sofocos nocturnos o sudores nocturnos a menudo tienen problemas de insomnio, ya que cada vez que se sienten sudorosas, el aumento de adrenalina que lo acompaña puede dificultarles volver a dormir.

Los estudios han demostrado que las mujeres que comienzan con sofocos y sudores nocturnos en la perimenopausia (antes del cese de la menstruación) los tienen durante un promedio de 10 años. Mientras que las mujeres que comienzan a tener sofocos después de su último período generalmente los tienen durante un promedio de 3 años. Aunque esto es más común, no es una regla. Se recomienda que, sin importar cuándo comenzaron o cuánto tiempo ha estado tratando con ellos, busque tratamiento si están afectando su calidad de vida.

¿Qué causa los síntomas vasomotores?

La teoría de los sofocos es que son causados ​​por la disminución del estrógeno junto con el aumento de la noradrenalina. La norepinefrina es una hormona del estrés, relacionada con la respuesta de “lucha o huida”. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen, la noradrenalina aumenta y aumenta el ritmo cardíaco y cambia la temperatura central. En cierto sentido, ¡rompe nuestro termostato! Esto causa cambios de temperatura inapropiados y sudoración (cuando el cuerpo está caliente o frío). Otras hormonas del estrés también juegan un papel en estas fluctuaciones de temperatura, por lo que el estrés a menudo aumentará la cantidad y la intensidad de los sofocos.

¿Qué se puede hacer?

Ya sea que esté en la perimenopausia o la menopausia, los cambios en el estilo de vida pueden reducir significativamente la cantidad y la gravedad de los sofocos.

¡Dejar de fumar!

Reducir el consumo de alcohol

Disminuir la cafeína

Adopte una dieta saludable, rica en frutas, verduras y grasas esenciales.

Ejercicio

Opciones de tratamiento no hormonales:

Acupuntura

Una serie de ensayos han demostrado que la acupuntura puede ser muy efectiva para mejorar los sofocos, mejorando los sofocos en un 50% en solo 8 semanas.

Hierbas

Cuando se eligen las hierbas adecuadas para la mujer adecuada, pueden ser muy efectivas para reducir el número y la gravedad de los sofocos. Dos de las hierbas más comunes utilizadas son Vitex y Black Cohosh.

Tratamientos hormonales: terapia con hormonas bioidénticas (BHRT)

Algunas mujeres tienen sofocos que requieren más que los tratamientos mencionados anteriormente. Cuando una mujer enfrenta síntomas vasomotores que no pueden tratarse con dieta, estilo de vida y medidas alternativas, BHRT es una opción de tratamiento segura y efectiva. Este tipo de tratamiento está reservado para las mujeres que tienen niveles bajos de hormonas en la sangre o aquellas cuya calidad de vida se ve gravemente afectada (esto se aplica especialmente a aquellas que están perdiendo el sueño).

Al considerar la terapia hormonal para mujeres con sofocos y sudores nocturnos, es importante comenzar con la prueba de sus niveles hormonales para determinar el mejor tratamiento posible para sus síntomas. Algunas mujeres necesitan estrógeno, pero para otras mujeres, la progesterona bioidéntica sola ha demostrado ser efectiva para el tratamiento de los sofocos y la pérdida de sueño en la menopausia.

¿Cual es el riesgo?

En el pasado, la terapia de reemplazo hormonal consistía en estrógenos equinos y acetato de medroxiprogesterona (también conocido como MPA, progestina o progestágeno). Cuando se estudiaron estas hormonas utilizando el gran y citado Nurses’ Health Study, que siguió a miles de mujeres, hubo un 1% más de riesgo de Cáncer de Mama (cuando se usan estrógenos y AMP juntos), no hubo un mayor riesgo en esas a quienes se les dio estrógeno solo. Estos estudios desanimaron a pacientes y profesionales de usar hormonas, durante años, en detrimento de muchas mujeres. Como este estudio ha sido reexaminado, ha habido MUCHAS fallas, especialmente en el grupo estudiado, que consistía en mujeres mayores de la edad promedio de la menopausia con un mal estado de salud antes del inicio del estudio.

BHRT o terapia de hormonas bioidénticas se refiere a hormonas que son idénticas a las hormonas naturales. Se ha demostrado que los estudios que se han realizado sobre este tipo de terapia hormonal, en contraste con los estrógenos equinos y el AMP, causan un menor aumento de los estrógenos que causan cáncer y un riesgo bajo o nulo de coágulos sanguíneos. Los estudios que utilizan progesterona bioidéntica incluso han demostrado cierta protección contra el cáncer de mama.

Cada mujer es diferente. Según sus síntomas y análisis de sangre, su Naturópata ND puede aconsejarle sobre el plan que sea mejor para usted.

Fuente: Health Over All