Ya conocemos los beneficios para la salud del ayuno. Ayuda a: ⁣

☑️Regular hormonas⁣

☑️Regula el azúcar en la sangre

☑️Restablezca su metabolismo

☑️Permita que su intestino y su cuerpo sanen⁣

☑️ Estimula tu sistema inmunológico⁣

De lo que me gustaría hablar en esta publicación es cómo evitar la acidez estomacal o la indigestión después de romper el ayuno.

Cuando tenemos indigestión, significa que los alimentos no se digieren por completo en el estómago. Esto podría conducir a una sensación de plenitud e incomodidad después de comer. También podemos ver eructos, eructos o incluso acidez estomacal como resultado.

La acidez estomacal / reflujo no siempre se presenta como una sensación de ardor detrás del esternón. A veces puede ser silencioso y el único signo es un constante aclaramiento de la garganta o una opresión en el pecho o un sabor amargo en la boca. La mayoría de las veces, la acidez estomacal se debe a un estómago BAJO en lugar de ácido estomacal alto. Ahora sé lo que piensas, “si tengo poca acidez estomacal, ¿por qué tengo acidez estomacal?”. La respuesta radica en el hecho de que tener un ácido estomacal bajo no significa no tener ácido estomacal. El líquido sigue siendo ácido, pero no lo suficientemente ácido como para digerir bien los alimentos y no lo suficientemente ácido como para estimular el cierre del esfínter esofágico inferior (el esfínter que impide que el líquido regurgite hacia el esófago y hacia la boca). Aunque es lo suficientemente ácido como para causar signos y síntomas.

Aquí hay formas en que puede apoyar su estómago y prevenir la acidez estomacal: ⁣

✅ Esté presente cuando su comida se esté preparando (trate de evitar llevar comida para llevar). Observe y huela su comida mientras se prepara. Esto estimula la boca y el estómago para que produzcan enzimas y ácido para prepararse para la comida entrante en lugar de poner inesperadamente mucha comida allí sin previo aviso.

DrinkNo bebas mucha agua mientras rompes el ayuno. Esto podría diluir el ácido del estómago y empeorar su capacidad de digerir (aunque la ingesta de agua una hora después de romper el ayuno es muy importante para no deshidratarse si observa el ayuno de Ramadán) ⁣

Low Disminuya la velocidad de su alimentación para permitir que su estómago siga el ritmo y envíe las señales adecuadas al cerebro. ¡Disfruta la comida! ⁣

✅ Abstenerse de comer alimentos que pueden empeorar la acidez estomacal (alimentos picantes, lácteos, alimentos grasos, cítricos, menta, chocolate, cafeína … etc.) ⁣

✅Tome sus enzimas digestivas cuando rompa el ayuno (esto ayudará a que su estómago se recupere). Head

✅ El vinagre de sidra de manzana a 1 cucharada diluida en un vaso de agua puede ayudar. Sin embargo, si hay antecedentes de úlceras o alta acidez, esto podría empeorar la acidez estomacal.

No hay una píldora mágica cuando se trata de tratar la acidez estomacal adecuadamente. ¡Debe ser un enfoque de tratamiento holístico que incluya dieta y estilo de vida! ⁣

Como siempre, consulte con su médico naturista para obtener un servicio personalizado.

Como siempre, consulte con su Naturópata ND para un plan de tratamiento personalizado.