Los marcadores adicionales que vale la pena probar si cree que esto contribuye a su acné incluyen la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) y el índice de andrógenos libres (FAI).

Los andrógenos estimulan la producción de sebo, el crecimiento de las glándulas sebáceas y la hiperqueratinización. Los andrógenos elevados pueden ser el catalizador de todos estos mecanismos y, por lo tanto, pueden contribuir directamente al acné.

Los andrógenos elevados ocurren comúnmente en:

1. Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

2. Uso de la píldora anticonceptiva oral (OCP)

Puede evaluar sus niveles de andrógenos mediante análisis de sangre. Si su acné se concentra alrededor de la línea de la mandíbula, y también experimenta un crecimiento de vello no deseado (conocido como hirsutismo) y / o calvicie con patrón masculino, es probable que los andrógenos elevados estén jugando un papel importante.

¿Qué debo hacer?

– Tome zinc – Recomiendo 50mg diarios después de la comida

– Use la combinación bien investigada de hierbas medicinales Peonía y regaliz

– Use hierbas que disminuyan los andrógenos, como la palma enana americana

– Suplemento con inositol – 2 g – 4 g al día

– ¡Asegúrate de que estás ovulando! Controle su temperatura y moco cervical a lo largo de su ciclo

– Reduce el azúcar

2. Una dieta alta en azúcar

Una dieta alta en azúcar puede contribuir al acné al aumentar los niveles circulantes de la hormona insulina; sin embargo, no tiene que ser resistente a la insulina para experimentar el acné provocado por una dieta alta en azúcar. El azúcar no solo significa lo obvio: elementos como caramelos, refrescos, dulces y postres, sino que también puede significar carbohidratos y alcohol altamente refinados, que se descomponen en azúcares simples que el cuerpo usa de la misma manera que usa azucar blanca. Una dieta alta en frutas también se incluye en esta categoría.

Una dieta baja en azúcar no es negociable cuando se trata cualquier tipo de presentación del acné, ya que la insulina también puede causar un desequilibrio en los niveles de andrógenos. Por esta razón, los investigadores en este campo ahora están comenzando a etiquetar el acné como “diabetes de la piel” debido a este vínculo entre el azúcar, la insulina, los andrógenos y el acné.

Si una dieta alta en azúcar está contribuyendo a la presentación de su piel y elimina el azúcar, encontrará que su piel generalmente se aclara en 3 a 4 meses.

¿Qué debo hacer?

– Observe bien su consumo de azúcar. Esto incluye frutas, tanto edulcorantes ‘naturales’ frescos como secos, como dátiles, jarabe de arce, azúcar de coco, jarabe de agave y miel, alcohol y carbohidratos refinados como pan blanco, pasta y productos de panadería.

– Disfrute de 2 porciones diarias de fruta fresca y entera, y minimice al máximo los postres, dulces y alcohol.

– Recomiendo a mis clientes que sigan una dieta baja en azúcar mientras estamos trabajando en la salud de su piel. La mayoría de las personas se sienten mucho mejor siguiendo un estilo de vida bajo en azúcar que continuarán viendo incluso después de que hayamos alcanzado sus objetivos de salud de la piel.

– Tome zinc – Recomiendo 50mg diarios después de la comida, para ayudar a que su piel sane más rápido

3. resistencia a la insulina

Una dieta alta en azúcar o con alto índice glucémico contribuye al acné al aumentar los niveles circulantes de insulina. El páncreas bombea insulina en un intento de reducir los niveles circulantes de azúcar en la sangre, al usar insulina para llevar el azúcar a las células y utilizarla como energía. Si este es un escenario común, con el tiempo sus células se vuelven ‘resistentes’ a la insulina, lo que significa que se necesita más y más insulina para disminuir los niveles de azúcar en la sangre circulante, hasta que sus células dejen de responder a la insulina.

Los altos niveles de insulina circulante estimulan la producción de andrógenos, provocando un aumento en la producción de sebo en la piel. La resistencia a la insulina debe descartarse si consume una dieta alta en azúcar, alta en carbohidratos o alta en alimentos procesados. La resistencia a la insulina es una condición común que se observa en PCOS, por lo que no es sorprendente que las mujeres con PCOS sufran de acné como uno de sus síntomas principales.

¿Qué debo hacer?

– Prueba de resistencia a la insulina: solicite a su médico de cabecera una prueba de ‘insulina en ayunas’

– Si es resistente a la insulina, disminuya su consumo de azúcar y carbohidratos refinados.

– Priorice el movimiento diario de su cuerpo y disfrute del ejercicio sudoroso tres veces por semana

– Suplemento con magnesio: se ha demostrado que 300 mg de citrato de magnesio, dividido durante el día, mejoran la sensibilidad a la insulina.

4. El dilema de los lácteos

Los lácteos pueden contribuir al acné a través de su vínculo con la insulina, el factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1) y una vía conocida como mTOR. La razón por la cual los lácteos pueden ser inflamatorios para algunas personas es por el componente proteico de los lácteos conocido como caseína . La caseína puede estimular los mastocitos y la histamina, causa inflamación y activa la vía mTOR, que aumenta la secreción de hormonas andrógenas y, por lo tanto, la estimulación del folículo sebáceo. Los lácteos también aumentan el IGF-1, un factor de crecimiento, que hace que las glándulas sebáceas entren en marcha y aumente el recambio celular en la piel.

 

Referencias

Fuente: jaclyncave.co/