¿Sabías que tu cuerpo está constantemente desintoxicando? Si no fuera así, ¡todos moriríamos bastante rápido! Tampoco es solo el hígado el responsable. El cuerpo en realidad tiene 5 formas diferentes de hacer esto y todos son igualmente importantes, ya que todos hacen cosas diferentes de diferentes maneras. Entonces, si no está haciendo una desintoxicación de enero (lo cual recomiendo encarecidamente), ¡entonces no se asuste! De todos modos, tu cuerpo lo hace todo por sí mismo todo el tiempo.

Una vez dicho esto. Hay cosas que puede hacer para apoyar los procesos naturales de desintoxicación de su cuerpo mientras sigue comiendo. Comer en invierno es muy importante para mantenerte alimentado. El cuerpo tiene que trabajar más para mantenerlo caliente, por lo que restringir las calorías ahora lo asusta, lo altera y le hace pensar que hay una hambruna. El impacto de esto es que cuando comienzas a comer normalmente de nuevo, no solo recuperas todo el peso que perdiste, sino que la mayoría de las veces, subes de peso. Esto se debe a que el cuerpo está preocupado porque otra hambruna está a la vuelta de la esquina y le proporciona la grasa potencialmente salvadora mientras sabe que hay comida alrededor. Es por eso que si desea hacer una dieta severa de restricción de calorías / jugo rápido, etc., hágalo en el verano cuando es más natural comer menos ya que hace calor,

Los procesos fundamentales que nos mantienen vivos: comer / dormir / despertar / beber, etc. están controlados por la parte antigua de nuestro cerebro que no tiene idea de que estamos en 2019 y que tenemos calefacción, electricidad, supermercados, etc. Todavía cree que estamos viviendo en una cueva rodeada de depredadores, por eso es importante comer al ritmo natural de las estaciones.

Estas son algunas formas de apoyar suavemente la desintoxicación de su cuerpo en invierno. (Si quiere saber más y está libre en Londres el próximo jueves 25 de enero del 10 al 1 de enero, tengo un taller más detallado sobre esto. Haga clic aquí para acceder al enlace de Eventbrite.

➨Deje 12 horas entre la cena y el desayuno. Idealmente, coma alrededor de las 7.30 p.m. si puede.
➨Beba un poco de limón en agua tibia a primera hora de la mañana.
➨Haga algunas inhalaciones de vapor con unas gotas de aceite de árbol de té orgánico en el agua caliente. (Mantenga los ojos cerrados por si el aceite los irrita).
➨Cepillo de piel todas las mañanas.
➨Duerma lo más cerca posible de 9 horas por noche.
➨Concéntrese en las cosas que lo hacen feliz y evite el tiempo frente a la pantalla una hora antes de acostarse.
➨Beba 2 litros de agua al día, y si toma una bebida con cafeína, necesita 2-3 vasos de agua para rehidratarse después).
➨Prepare la mitad de su almuerzo y cena verduras en plato, mientras más verduras de hoja verde, mejor.
➨Haga una caminata lo más larga posible todos los días.
➨Come tan orgánicamente como puedas.

Como siempre, si tiene alguna pregunta, envíeme un correo electrónico . Sesiones en persona en Londres o por teléfono.

Fuente: The Family Naturopath