– Abstinencia total o parcial de cualquier tipo de alimento durante un período específico de tiempo.

Tipos

 

1. Ayuno salutógeno
2. Ayuno religioso
3. Ayuno político

 

Comúnmente utilizado para tratar enfermedades y promover la salud, esto implica prácticas bajo supervisión del Naturópata si tiene una dolencia médica. Si se aprende adecuadamente, cualquiera puede practicar por su cuenta (prácticas de autosuficiencia)

 

Tipos

 

1. Restricción intermitente / restricción de calorías en ayunas: 12 horas, 18 horas, 24 horas, 48 ​​horas
2. Ayuno a corto plazo- 3 días
3. Ayuno prolongado-> 7 días.
4. Ayuno seco
5. Ayuno de agua

 

Nota : Los tipos de ayuno anteriores pueden incluir frutas, verduras y agua. Plato de comida cocida también se tomará si es necesario.

 

 

El ayuno se lleva a cabo en función de diferentes rituales religiosos. Como hindúes, ekadashi, musulmanes, ramadán, etc.

 

 

El ayuno observado para un problema social específico. 

 

Prácticas modificadas en ayunas

1. Ayuno con frutas
2. Ayunar con jugos

 

 

1. El ayuno estimula las respuestas celulares adaptativas reduce el daño oxidativo y la inflamación,
2. Mejora el metabolismo energético dentro de la célula y refuerza la protección celular.

3. Ayuno crónico extiende la longevidad en parte al reprogramar las rutas metabólicas y de resistencia al estrés.

 

Ayuno religioso

 

Los ayunos religiosos a nivel mundial ponen énfasis en la calidad, la frecuencia de la ingesta de comidas y su tiempo . Aparte de estas prácticas, pocas personas practican solo agua y ayuno seco.

De acuerdo con las recientes evidencias investigadas, cada ayuno religioso promoverá la salud y puede tener un impacto significativo en ciertas enfermedades enumeradas a continuación.

 

Hindúes y jainismo en ayunas ,
1. Mejora el control glucémico sobre la diabetes 
2. Reduce el peso corporal.

 

Ramadán en ayunas,
1. Puede presentar efectos inmunomoduladores.
2. Puede reducir el estrés oxidativo y mejorar los perfiles de lípidos en pacientes cardíacos.
3. Puede mejorar los marcadores inmunológicos en pacientes psiquiátricos y atletas. 
4. Reduce la psoriasis 

 

Cristianismo y el cristiano ortodoxo griego, 
1. Puede disminuir los niveles de presión arterial y los niveles de lípidos.
2. Reduce el estrés oxidativo

 

Ayuno terapéutico

 

Buchinger (1878–1966) llamó al ayuno terapéutico ‘Heilfasten’ (ayuno curativo, cura en ayunas). Está completamente supervisado por profesionales especializados.

 

Ayuno y autofagia

 

El profesor Yoshinori Ohsumi recibió el “Premio Nobel de Fisiología” en 2016 por descubrir “Mecanismos para la autofagia”. La autofagia es un proceso de degradación lisosómica y un mecanismo protector de limpieza para Elimine los orgánulos dañados, las proteínas mal plegadas de larga duración y los patógenos invasores. Eso funciones para reciclar bloques de construcción y energía para la renovación celular y la homeostasis, permitiendo que las células se adapten al estrés

 

El ayuno tiene efectos beneficiosos sobre

 

– Síndrome metabólico (presión arterial alta, nivel alto de colesterol, nivel alto de glucosa)
– Enfermedades inflamatorias crónicas.
– Enfermedades cardiovasculares
– Síndromes de dolor crónico.
– Trastornos psicosomáticos.

 

Animal y ayuno

Los animales sufren periódicamente períodos de privación de alimentos (ayuno), como durante la hibernación, apareamiento, muda y migración. Durante este período de ayuno, se vuelven resistentes a la insulina, lo que ayuda a preservar las reservas de glucosa en el cuerpo para la supervivencia.

 

Mahatma Gandhi y el ayuno. 

 

Mahatma Gandhi fue un ardiente seguidor de la cura de la naturaleza. Por autosuficiencia, las prácticas de cura de la naturaleza él trató su enfermedad y familiares, seres queridos también. En el que ha ayunado de 1 a 21 días cuando sufría de enfermedades se encontró con su vida.

 

Efecto del ayuno sobre el cáncer

 

El ayuno a corto plazo (STF) reduce los efectos tóxicos de las radiaciones y aumenta la eficacia de agentes quimioterapéuticos durante el tratamiento de diferentes tumores

 

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Fuente: Nattional Institute of Naturopathy