Fascitis plantar; por Mar González, Profesional Naturópata Colegiada

FASCITIS PLANTAR( para muchas personas el terror de lis cambios de estación y por ello de zapatos).

¿Qué es?

Sin liarme mucho( ya me conocéis).

Es un tejido fibroso resistente en la región de la planta; que va desde el hueso calcáneo hasta la base de los dedos. Este nos protege los pies y sirve de receptor para estímulos.

Si os tocáis la planta del pie, es eso que aparece más dura, es esa capa gruesa y constituye la aponeurosis plantar superficial.

¿ Por qué se inflama?

A parte de por correr con calzado incorrecto, ser muy poco constantes( muchos km y en dos semanas nada= sobreestimulación), tacones, mala pisada, descompensaciones, también frecuente en diferentes deportes como el pádel, running…, tb por calzado excesivamente duro como esos de seguridad de algunos trabajos con puntera de hierro….peroooo, también por los cambios de calzado y la utilización de tacones excesivamente altos ( sino te van bien y aún así sigues), zapatos excesivamente bajos o muy poco sujetos al pie…

Estas son las causas más frecuentes que aparecen en mi consulta.

¿ Es doloroso?

Siiiiiiiiiiiiiii, muy. Hay grados claro,pero hasta el débil dificulta el andar, así que imaginaros…

¿Qué hacer?

* Crioterapia( en casa os pondrías un botella de agua congelada, dentro de un calcetín y dejarla rodar por el pie para bajar inflamación.

*Venir a verme, hay que soltar la fascias y lo mejor es el trabajo manual.

* Una vez con menos dolor o cero, estiramientos, que yo misma os enseñaré.

Pero….y esto es 🦶MUY IMPORTANTE🦶,

NO DEJÉIS PASAR ESE DOLOR AÚN CUANDO SE VAYA, SIN VENIR A VERME PORQUE UNA CONTINUA INFLAMACIÓN DE LA DASCIA PLANTAR PUEDE LLEGAR A GENERAR LAS TENSIONES PARA CREAR UN ESPOLÓN CALCÁNEO Y ESO SÍ ES DE POR VIDA A NO SER QUE TE OPERES, SI TE DEJAN….un día os hablo de esto.

Eso sin contar que cronificada, puede llegar a romper….

Si querid@s, solo hay que cuidarse un poquito y eso tb es quererse.

Queremos mucho y pídele tú cita si te ves reflejad@.

Agur, agur…

Fuente: mmgarcia