Un amigo periodista me envió un mensaje recientemente pidiéndome ayuda para comprender las formas en que las elecciones de alimentos afectan el estado de ánimo.

Es un gran tema. Y dado que controlar el estado de ánimo es una de mis especialidades clínicas, y dado que la comida es siempre el primer medicamento, no le sorprenderá saber que tengo muchos pensamientos.

Pero todo se reduce a algunas cosas simples, que discuto en este video rápido.

Aquí hay cuatro puntos principales: lo que come afecta el azúcar en sangre, la inflamación, el microbioma y la producción intestinal de compuestos que apoyan el estado de ánimo . Cada uno de ellos tiene un impacto directo en nuestras emociones.

Fuente: CELILO Natural Health Center