Después de regresar de unas vacaciones llenas de indulgencias, siempre siento la necesidad de incorporar una limpieza dietética para equilibrar mi cuerpo, mente y espíritu. Este proceso también se practica idealmente 2-4 veces al año en el cambio de las estaciones. Una dieta rápida y una limpieza de estilo de vida durante 3-7 días pueden marcar una gran diferencia en su energía y claridad mental.

LA IDEA

La idea es darle un descanso a su sistema digestivo y otros órganos de eliminación. El simple alivio de descomponer y eliminar componentes tóxicos como ingredientes procesados ​​pesados ​​y alcoholes puede ayudar a limpiar los desechos al tiempo que permite que las reservas de energía de su cuerpo se acumulen y se centren en otras áreas de curación. Nuestros órganos de eliminación son el sistema linfático, los riñones, los intestinos, los pulmones y la piel. Si bien cada uno es altamente eficiente en su trabajo cuando tiene buena salud, todos pueden usar un descanso a veces.

EL PROCESO

Si nunca has hecho algo así antes, comienza despacio. Intente incluso agregar agua tibia con limón cada mañana y cepillarse la piel seca antes de la ducha todos los días. A medida que desarrolle la capacidad de ir un poco más allá, intente consumir solo líquidos saludables durante un día. Por ejemplo, té de hierbas, caldo claro y agua de limón. Otra práctica que puede ser útil es solo tomar jugos de vegetales orgánicos recién prensados. Como mínimo, comer ensaladas simples con aderezo de jugo de limón o verduras ligeramente al vapor con una pizca de sal marina o jugo de limón.

Recuerde incluir relajación y meditación durante estos momentos de alivio y eliminación de órganos. Incorpore ejercicios ligeros como yoga, tai chi, qi gong o caminatas meditativas, lo que ayuda a traer oxígeno saludable a toda su circulación y promueve la transpiración suave. Tomar baños tibios con sales de epson y sales minerales antiguas ayuda a aumentar la transpiración y liberar desechos celulares a través de la vía de eliminación de la piel. Siempre finalice un baño tibio con una ducha rápida y fría para revitalizar todo el cuerpo.

PRECAUCIONES

Si tiene afecciones crónicas, consulte siempre con su Naturópata antes de comenzar un programa de eliminación. Hay muchas maneras de hacerlo de manera segura y efectiva incluso con ciertas afecciones crónicas. Disfruta este proceso. Sé amable contigo mismo, ya que estas prácticas no solo ayudan con la salud física sino también mental y espiritual. Permiten una introspección saludable y crecimiento personal.

Fuente: drelizabethtaddiken.com