Resiliencia. Estamos escuchando este término cada vez más, en grupos de padres, en escuelas, en comunidades. El aumento de los niños resilientes – los niños que tienen la capacidad y las herramientas para hacer frente a los desafíos inevitables de la vida y pasar a través de ellos con calma y confianza, para salir por el otro lado con el aprendizaje y la fuerza guerra electrónica.

Pero, ¿qué pasa si nosotros, como padres, como madres, nunca aprendimos las habilidades y prácticas de la vida resiliente?

¿Qué pasa si los desafíos tienden a agotarnos, a hacernos sentir ansiosos, abrumados, agotados, deprimidos?

¿Qué pasa si los desafíos nos hacen pensar …

‘¿Y ahora qué?’

“No tengo la energía para esto”.

‘¿Por qué la vida es tan dura?’

“Pensé que tenía esto resuelto”.

En lugar de …

‘Estoy listo para enfrentar lo que venga’

‘Estoy seguro de que puedo avanzar a través de cualquier cosa que se me presente’.

‘Puedo hacer cosas difíciles’.

Sé que no me enseñaron estas habilidades y prácticas. No porque de alguna manera me perdí, sino porque la mayoría de los padres que criaron a mi generación tampoco se les enseñó y había muy poca o ninguna conciencia de su importancia.

Ahora la investigación nos dice más sobre las verdades de la crianza de los hijos, verdades que conocemos desde hace años pero de las que rara vez hablamos abiertamente, y las saca a la luz, estimulando la exploración y la discusión donde había poco antes.

“La crianza de los hijos implica una serie de costos de salud mental, que incluyen tiempo, energía física y emocional, conflictos con otros roles sociales y la carga económica de la crianza de los hijos. Estas dificultades son especialmente importantes para las mujeres, que a menudo son las principales cuidadoras de los niños, y se agravan si también son padres solteros ”( Balaji et al., 2007 , p. 1388).

“Las mujeres simplemente se preocupan más por sus hijos. Esto es en gran medida un hecho social … Pero también hay una explicación biológica: hemos evolucionado para preocuparnos ”( Shulevitz, 2015 ).
Gran parte de mi viaje en la maternidad me ha enseñado la importancia de mi propia capacidad de recuperación para criar a nuestro hijo. Se ha convertido en una necesidad conectarme con prácticas que fortalecen mi capacidad para ello y he sido bendecido con el apoyo, a través de una variedad de recursos, para hacer precisamente eso.

Ser resistente requiere que tengamos prácticas (sí, ¡se necesita práctica!) Que nos ayuden a sentirnos tranquilos, fundados y relajados … prácticas que nos ayuden a conectarnos con la intuición, esa sabiduría tranquila en lo profundo de nosotros.

Ser resistente requiere que nos tomemos un tiempo , que nos cuidemos. A veces, a través de experiencias divertidas como pedicuras y masajes, pero más a menudo al llegar a conocernos más profundamente y conectarnos con lo que nos ayuda a sentirnos verdaderamente nutridos: la soledad tranquila, un paseo por el bosque, el tiempo en un océano o lago, disfrutando del momento presente. y todo lo que es bueno, incluso y especialmente cuando la bondad es difícil de ver.

La mayoría de las mujeres que conozco, ya sea que se estén preparando para convertirse en madres, que deseen convertirse en madres o que ya hayan estado viajando a través de la maternidad, les resulta fácil atender las necesidades de los demás :

El compañero de trabajo necesita ayuda en un proyecto, puedo hacerlo;

Un amigo necesita apoyo para superar un desafío, yo puedo hacerlo;

El compañero necesita hablar sobre algo que le molestaba en el trabajo, puedo hacerlo;

Hija necesita acurrucarse antes de dormir, puedo hacer eso;

Mi hijo necesita su centésima merienda hoy, puedo hacer eso.

Cuidarnos es una historia diferente. Cuando cambiamos nuestro enfoque de cuidar a los demás a cuidar de nosotros mismos …

… descansar en lugar de pasar por más de la lista de tareas

… hacer algo de yoga en lugar de terminar la colada

… para establecer una conexión con un amigo de confianza en lugar de tratar de resolverlo por nuestra cuenta

… Para pedir ayuda a nuestra pareja para que podamos tener unos minutos de soledad cuando nos sentimos agotados o agotados, en lugar de arrastrarnos por otra hora agotadora de berrinches para niños pequeños, discusiones entre hermanos o amamantar / rebotar / calmar a un bebé a través de un desarrollo salto

… la culpa se eleva. Nos sentimos egoístas

Estamos constantemente llenando los cubos de los demás sin darnos cuenta de cuán bajos son nuestros recursos … o tal vez incluso ignorando las señales de que nuestro propio cubo se está agotando peligrosamente.

Necesitas llenar tu cubo, amor.

Haz el espacio. Tómese el tiempo, aunque sea por unos breves momentos cada día. Desarrolla tu resiliencia maternal.

No puedes correr en vacío. No puedes ser la pareja, madre, amiga, compañera de trabajo que realmente quieres ser, en vacío.

Seguir los pasos y buscar el apoyo que necesita para desarrollar su propia resiliencia probablemente no sea fácil. Los gremlins de culpa se levantarán. Los ‘debería’ aparecerán (‘Deberías estar haciendo ________’).

Estoy aquí para ayudarte a enfrentarlos. Estoy aquí para ayudarte a reclamar y reconectarte con la fuerza que tienes dentro. Estoy aquí para apoyarlo con prácticas para desarrollar su resiliencia.

Fuente: sarahhardywalsh.com