¿Agotamiento nervioso o síntoma depresivo?
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo. El estado de ánimo es una función psíquica importante para la adaptación humana y tiene la característica de ser flexible. Que significa
En la persona sana, el estado de ánimo es bastante estable. El tono oscila hacia arriba o hacia abajo en función de las experiencias positivas o negativas que la persona está experimentando. En cambio, durante la patología, por lo tanto, cuando hay una depresión en su lugar, el estado de ánimo permanece fijo hacia abajo de manera estable. Ya no está influenciado positivamente por las experiencias agradables que la persona está experimentando.
El estado de ánimo se flexiona hacia abajo. Se replantea constantemente. Es como si alguna experiencia la persona viva no la hiciera sentir el mismo placer. Como dicen “ve todo negro”.
Muy a menudo las personas deprimidas lo dicen: veo todo negro, ya no me gusta nada.
La depresión se está convirtiendo en una plaga social.
La depresión está tan extendida que puede considerarse casi como una plaga social. ¿Qué tan extendida es la depresión? Alrededor de 7 millones de personas la padecen o han sufrido depresión. Lo grave es que solo en el 70% de los casos se diagnostica, lo que aumenta aún más el número de pacientes mencionados, por lo que es realmente útil conocerlo mejor.
El costo social de esta patología es muy alto. Se estima que en Italia se gastan alrededor de 14 mil millones de euros cada año debido a la depresión. Esta cantidad es el producto de las horas de trabajo perdidas por la persona que sufre debido al trastorno depresivo.
También debe enfatizarse que, además de una persona que sufre y sufre un trastorno depresivo, siempre hay que considerar el tiempo que involucrará a dos o tres amigos y familiares que lo apoyen.
¿Por qué aparece un trastorno de género femenino?
Me gustaría abrir un paréntesis con respecto a la depresión femenina, que es la depresión en las mujeres. Hemos visto, según estudios estadísticos, que hay una doble frecuencia en las mujeres sobre la posibilidad de sufrir depresión. Tratemos de entender por qué hay una proporción de 2 a 1 en comparación con los hombres. Cuales son las razones?
Condicionamiento social y económico
Puede haber razones relacionadas con el condicionamiento social y cultural. Desafortunadamente, la mujer todavía tiene dificultades a veces para encontrar herramientas de autoestima y seguridad personal debido al condicionamiento social y cultural de su entorno familiar o laboral.
Sin embargo, a menudo las mujeres ahora tienen dificultades para ingresar al mundo laboral como les gustaría o, en cualquier caso, alcanzar puestos de responsabilidad adecuados a sus capacidades reales. Obviamente, esto tiene consecuencias en el estado de ánimo que disminuye a la baja.
El reflejo de todo esto se convierte en una disparidad en el tratamiento económico. E incluso la independencia económica puede influir y predisponer a una mujer a sufrir un trastorno depresivo.
Razones hormonales biológicas.
Sin embargo, también hay algunas razones biológicas y hormonales. Piense en cuántos cambios hormonales sufre la mujer tanto durante el mes como durante su vida. El ciclo menstrual, la menopausia, el embarazo, son tormentas hormonales reales que de alguna manera pueden conducir a una mayor probabilidad de sufrir depresión.
Mayor propensión a buscar ayuda profesional.
Otra motivación que afecta las tasas estadísticas es el hecho de que las mujeres están más dispuestas a informar este tipo de trastorno. En resumen, hablan de ello tanto con conocidos como con un médico, a diferencia de sus compañeros.
A menudo, el hombre todavía está influenciado por cuál es el modelo de “hombre heroico” que debe ser fuerte, que no puede llorar o pedir ayuda para tales cosas “triviales”.
Entonces, estos hombres, aunque tal vez sufren o tienen síntomas claros, tienen dificultades para pedir ayuda y recurrir al psiquiatra o un terapeuta calificado para recibir el consejo adecuado.
Prejuicios en el tratamiento de la depresión.
Muchos todavía tienen dificultades para contactar a un terapeuta y pedir ayuda al especialista específico, que se ocupa exclusivamente de este tipo de patología.
Verguenza
Por un lado, hay una sensación de vergüenza, una sensación de culpa. Parece que la persona misma es culpable de no poder mejorar. Se avergüenza de los síntomas que tiene y, por lo tanto, a menudo los mantiene ocultos incluso en el entorno familiar.
El prejuicio de contactar al especialista
Por otro lado, existe la idea del especialista como el médico de los locos, y por lo tanto, aquellos que recurren a él piensan que están un poco ‘y luego son vistos como locos. Esto explica por qué a menudo hay un largo viaje para solicitar ayuda en otras áreas, antes de contactar al especialista adecuado.
Piense en cuántas veces solo se necesita ayuda del médico general o neurólogo. Solo tarde se llega a la figura del especialista adecuado que sabe cómo afectar realmente el estado de ánimo de la persona deprimida, llevándolo hacia arriba.
Falta de voluntad
A menudo, aquellos que sufren de depresión se culpan a sí mismos por no poder mejorar casi como si no tuvieran la voluntad. Esto se debe a que la idea es generalizada de que solo a través de la propia voluntad uno puede salir de esta situación tan sufriente.
En realidad, durante un síndrome depresivo hay cambios incluso a nivel orgánico, es decir, bioquímico. Por lo tanto, no podemos hablar solo de voluntad para ser mejores. Es una patología real que se acompaña de una falta de ciertas sustancias químicas orgánicas útiles e indispensables para la curación.
Es una falta, por ejemplo, de elementos que renueven la energía psíquica que cada uno de nosotros usamos habitualmente en nuestra vida para hacer las cosas. Durante el síndrome depresivo, falta, es menor, disminuye y, por lo tanto, realmente no hay posibilidad de usarlo.
Las causas de la depresión.
.- Predisposición individual
.- Conflictos sociales
.- Conflictos personales
En este momento, todos los psiquiatras están de acuerdo en creer que la depresión no es el resultado de una sola causa, sino un conjunto de muchos factores contribuyentes que pueden intervenir juntos para desencadenar este tipo de síndrome patológico.
La predisposición individual.
La primera causa de la que me gustaría hablar es la predisposición individual. Aquí hay mucho que decir junto con lo que se denomina el “genio depresivo”, esa es la predisposición que una persona puede tener hacia la depresión.
Una predisposición individual no indica que necesariamente la persona se enfermará de esa patología. De hecho, para que esto suceda, otras causas externas deben intervenir en la vida de la persona para que aparezca la depresión.
Un poco como con diabetes. Si, por ejemplo, uno tiene predisposición a la diabetes, no necesariamente significa que tendrá diabetes en su vida. Tendrá que llevar un tipo de vida y nutrición deficientes durante un cierto período de tiempo, para que la enfermedad esté presente.
Conflictos sociales
Además de la predisposición individual, los conflictos deben intervenir, por ejemplo, en el macrocosmos social (ambiente de trabajo) y en el microcosmos social (contexto familiar). En resumen, podrían resumirse: una mala relación entre colegas y conflictos entre padres e hijos y también entre parejas. Estas cosas, junto con la predisposición individual, pueden hacer que la depresión aparezca como una patología.
Conflictos internos
Luego también hay conflictos internos que pueden estar presentes. Baja autoestima, una tendencia a la autoestima puede causar una predisposición a convertirse en una enfermedad real.
De hecho, el temperamento depresivo es un sentimiento persistente de tristeza, un bajo nivel de energía, una baja autoestima, una visión pesimista global. Todo esto lleva a evitar tomar iniciativas.
La vida de relación, por lo tanto, se vuelve limitada y con la dificultad de comenzar a tener nuevas amistades. En resumen, lo que llevará a deprimirse incluso a una persona introvertida con pasividad hacia las relaciones interpersonales.
3 remedios naturales para la depresión
Premisa : la ciencia que estudia la depresión es la psiquiatría y es precisamente el psiquiatra, el médico de referencia a quien se debe consultar en caso de trastornos depresivos excesivos para evaluar el estado de gravedad.
Aquellos que quieran asociar los consejos terapéuticos del Naturópata con su psiquiatra de manera complementaria podrán obtener ciertos beneficios al usar los siguientes remedios naturales.
Estos remedios naturales reemplazan un cuidado apropiado pero ayudan a lograr el equilibrio psico-neurológico al introducir naturalmente algunas sustancias esenciales para el funcionamiento adecuado de los neurotransmisores involucrados en la limitación de los síntomas. Averigüemos más sobre estos métodos que solo tienen positividad y no tienen efectos secundarios.
Dieta y nutrición
Pocas personas saben que la ansiedad y la depresión, más que la herencia o los factores ambientales, son dos trastornos relacionados y ambos atribuibles a una causa alimentaria. La nutrición (lo que comemos o tomamos de cualquier forma y forma) puede tener una influencia decisiva en nuestro cerebro, ayudándolo a recuperarse de ciertos trastornos.
Algunos estudios científicos han relacionado el abuso de algunos alimentos no solo con los desequilibrios químicos que son la base del proceso depresivo, sino incluso con los trastornos de los neurotransmisores involucrados en enfermedades degenerativas como la demencia, el Parkinson y el Alzheimer.
Un estudio científico sobre nutrición y depresión.
Aquí hay un extracto del artículo publicado en el sitio www.lastampa.it Publicado 16/06/2016
Específicamente, como surgió durante el último congreso de la Sociedad Americana de Psiquiatría, la depresión probablemente merece ser abordada también en la mesa. Los especialistas estadounidenses llegaron a esta conclusión y comentaron las conclusiones de varias investigaciones destinadas a evaluar el efecto del consumo de alimentos animales y vegetales en los síntomas depresivos.
“Los datos son alentadores y nos dicen que los pacientes están mejor cuando les ayudamos a comer de manera más equilibrada”, dice Drew Ramsey, profesor de psiquiatría en la Universidad de Columbia (Nueva York) y autor de un nuevo metanálisis, que se publicará próximamente.
Esta es una evidencia que no debería sorprender, dado que el 95% de los receptores de serotonina, sobre los cuales actúa una categoría específica de antidepresivos: ISRS (abreviatura de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ), se puede encontrar en el epitelio intestinal La recuperación gradual de una condición de bienestar, según el experto, está garantizada ante todo por los alimentos de origen vegetal.
Para marcar la diferencia, en general, algunos macro y micronutrientes: como los ácidos grasos omega 3, magnesio, calcio, fibras y vitaminas B1, B9, B12, D y E.
Estos, según Ramsey, determinarían “la estabilización de la membrana neuronal y los efectos antiinflamatorios”, que son las mismas dos respuestas que tienen como objetivo reducir la incidencia (así como controlar el curso) de las enfermedades neurodegenerativas.
Qué alimentos preferir y cuáles deben descartarse
Es esencial para la depresión utilizar frutas y verduras orgánicas que se consumen principalmente crudas. Siempre se debe consumir una buena calidad biológica: legumbres, semillas oleaginosas, nueces y pescado precocinado, así como grasas naturales insaturadas como el aceite de oliva, el aceite de semilla de uva y el aceite de cáñamo (solo por mencionar algunos).
Por otro lado, se debe evitar el uso y abuso de carbohidratos como dulces, pastas, pan, arroz, cereales en el desayuno y bebidas azucaradas. Los que se han refinado para que se vean lo más blancos posible (como el azúcar y el arroz blanco) deben evitarse de manera especial.
Fitoterapia
El Hiperico: el mejor antidepresivo
Hypericum perforatum es una planta que crece silvestre en Italia. Es una planta pequeña. De sus flores amarillas se obtiene un extracto que se titula en hipericina (el ingrediente activo) al menos 3%. La dosis de extracto de hipérico es de alrededor de 10-12 mg por kg de peso por día. Lo que significa que una mujer que pese 55 kg tendrá que tomar alrededor de 650 mg al día, 0,65 gramos al día.
De hecho, el hipérico aumenta los niveles de serotonina, dopamina y catecolaminas en el cerebro. Se sabe que estas sustancias en el cerebro tienen una acción eufórica, psicoestimulante y antidepresiva. Es por eso que cuando el sujeto aumenta la serotonina, la dopamina y las catecolaminas, se siente más alerta, más activo, más dinámico. Ya no está deprimido, triste o enredado.
Este es el mecanismo de acción. Hay tantos estudios en humanos que han demostrado que las personas con depresión moderada tienen beneficios significativos al tomar hipérico. Realiza en estos una acción antidepresiva muy válida.
Debe recordarse que Hipérico, sin embargo, no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, madres lactantes y no está indicado para niños menores de 12 años. Se debe enfatizar que el extracto de hipérico puede interferir con muchas drogas. Funciona con la píldora anticonceptiva, con medicamentos contra el rechazo, con estatinas, con medicamentos para el estómago, con algunos antibióticos y con algunos medicamentos para bajar la presión arterial.
Entonces, si decide tomar extracto de hierba de San Juan y tomar otros medicamentos, debe notificar a su médico y preguntarle si se puede tomar extracto de hipérico teniendo en cuenta estas interacciones. El uso de hipérico es crónico, es decir, el beneficio es mayor cuanto más larga sea la administración. Finalmente, debe tenerse en cuenta que el efecto del hipérico no es inmediato. Pero desde el momento de comenzar el tratamiento, alcanza el nivel óptimo después de 15-20 días.
10 hierbas medicinales para tratar: ansiedad, estrés y depresión
Manzanilla – Caléndula – Ginkgo biloba – Valeriana – Melisa – Agripalma – Lavanda – Tomillo – Escutelaria común – Verbena
Reflexología plantar
Punto de reflejo para el cerebro
El punto de reflexología para el cerebro está en los dedos de los pies. La parte del cerebro cubre toda la punta del dedo del primer dedo.
Para masajear este punto de la reflexología plantar, use el pulgar para presionar y frotar la punta de los dedos en un movimiento denominado “oruga” de arriba a abajo y viceversa. Masajea ambos dedos de los pies durante 2 minutos.
Punto reflejado para el área temporal.
Además, este punto está en el dedo gordo pero esta vez a lo largo del borde interno de las 2 falanges que lo componen. Comience al lado de la uña del pie y extiéndase hasta la parte inferior del accesorio del flip-flop.
Para masajear la punta del área temporal, alcanza el pulgar en la parte superior del dedo gordo y presiona dentro de la falangeta. Comience al lado de la uña del pie y descienda a lo largo de las falanges, frotando de lado a lado (desde la superficie superior de la punta hasta la superficie inferior de la base del dedo). Cuando llegue a la base del dedo del pie, levante el pulgar, colóquelo sobre el dedo y repita el masaje. Practica cada uno de tus dedos gordos durante 60 segundos.
Puntos reflejos de bazo, hígado y corazón.
Para saber cómo masajear adecuadamente estos puntos, dada su interacción con las funciones vitales más importantes, consulte una sección específica que se publicará en las próximas semanas en la página ” Reflexología ” de este blog.
No es apropiado usarlos antes de saber qué funciones podrían estimular y con qué consecuencias en caso de embarazos o enfermedades del corazón.