¿Quién no ha escuchado el dicho, “Hay más felicidad en dar que en recibir” ? Estudios recientes han demostrado que los donantes no solo son más felices, sino que también viven vidas más largas y saludables.
Los investigadores han investigado recientemente lo que se conoce como el “subidón del ayudante”, esa cálida sensación difusa que se obtiene al ayudar a los demás, y cómo nos afecta emocional y físicamente. Como esta es una época del año en la que las personas piensan en la gratitud y en retribuir, hablemos de algunas de las formas en que un espíritu generoso puede beneficiarlo.
Beneficios de dar
Nos ganamos la vida con lo que obtenemos; hacemos una vida con lo que damos ”.
~ Winston Churchill
En la vida cotidiana, muchas personas son voluntarias, ya sea sirviendo en comedores populares, limpiando basura, llevando personas de la tercera edad a la tienda de comestibles o ayudando a un vecino de al lado. Estas personas están motivadas por un deseo desinteresado de ayudar a otros sin pensar en el reembolso. Sin embargo, hay dividendos que se pueden obtener de tener un espíritu generoso. Estas son solo algunas:
Aumento de endorfinas: la buena sensación que tiene al hacer algo por otra persona actúa en su cuerpo de la misma manera que lo hace el ejercicio físico, liberando una avalancha de endorfinas que lo hacen sentir bien. Esta fiebre hormonal es la “ayuda alta” que muchos voluntarios informan que sienten.
Sentimientos de satisfacción: poder ayudar a otra persona agrega significado a la vida de una persona. Esto ha demostrado ser especialmente cierto para los adultos mayores. Aquellos que se ofrecen como voluntarios en sus comunidades experimentan menos depresión, tienen una presión arterial más baja, un mayor sentido de conexión con los demás y sienten que tienen un propósito en la vida.
Aumenta la sensación de gratitud: cuando das tu tiempo, energía, talentos o activos, puedes sentirte profundamente afectado cuando ves cómo ayuda a la vida de otra persona. A menudo, esto hace que las personas piensen en todas las cosas que tienen en sus propias vidas por las cuales están agradecidas. ¡Y los estudios han demostrado que las personas agradecidas son personas más felices!
Olvida sus propios problemas: concentrarse en las necesidades de otra persona puede ayudarlo a salir de su cabeza por un tiempo. Puede tomarse unas vacaciones de sus preocupaciones cotidianas y pasar unas horas ayudando a otra persona con las suyas. De hecho, cuando las personas con afecciones médicas “aconsejan” a otros pacientes con las mismas afecciones, los “asesores” a menudo experimentan menos depresión, angustia y discapacidad.
Mejora su salud: se han realizado estudios científicos para investigar cómo ayudar a otros afecta el cuerpo. Los actos de bondad reducen los niveles de estrés. Y los niveles bajos de estrés son buenos para su cuerpo por muchas razones. Puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la inmunidad del cuerpo al estimular la producción de anticuerpos. ¡Y se ha demostrado que cuando una persona tiene un patrón de donación en su vida, puede afectar su esperanza de vida de una manera positiva!
¿Puede darle?
Dar beneficia tanto al donante como al receptor . ¿Te gustaría experimentar la “ayuda del ayudante” y obtener los beneficios que se obtienen al dar a otros?
Hay muchas oportunidades disponibles en cada comunidad para hacer algo bueno por otra persona. Verifique con sus bancos de alimentos locales, hogares de ancianos, hospitales o grupos comunitarios si necesita voluntarios. O busque maneras de ayudar a otros a su alrededor en el trabajo, el hogar o en su vecindario. Como hemos discutido, ¡las recompensas que obtendrás superan con creces cualquier sacrificio que puedas hacer!
¿Tienes formas favoritas de dar? ¿Qué sientes que recibes? ¡Estaremos interesados en leer sus comentarios a continuación!
¿Quién no ha escuchado el dicho, “Hay más felicidad en dar que en recibir” ? Estudios recientes han demostrado que los donantes no solo son más felices, sino que también viven vidas más largas y saludables.