– Dormir bien ! El estrés y la falta de sueño son las primeras causas de disminución de la inmunidad.
– Cubrir con ropa de fibra natural que permite que el cuerpo respire (algodón, lana, seda)
– Lava tus manos regularmente.
– Hacer lavados nasales con agua de mar regularmente para personas sensibles

POTENCIA:

– Tómese el tiempo para comer comidas calientes y nutritivas ricas en frutas, verduras y granos integrales. (ejemplos: sopas, caldos, filetes de verduras, cuscús vegetariano, lentejas con arroz integral, mijo o cebada, compotas …)
– Desayune bien para todo el día (por ejemplo: gachas de avena con leche vegetal)
– Beba bebidas calientes (pero tenga cuidado con el exceso de café)

FORTALECER LA DEFENSA INMUNITARIA:

. Jalea real fresca : tome 1 dosis de cuchara por la mañana con el estómago vacío. La jalea real es el alimento principal de la abeja reina, extremadamente vigorizante, fortalece las defensas inmunes y ayuda a pasar el invierno. Haga una cura de 10 días al mes durante todo el invierno.

. Acerola : Tome 1 cucharadita al día en un poco de agua por la mañana. Rica en vitamina C, la pequeña cereza acerola ayuda al cuerpo a luchar mejor contra el estrés, la fatiga, los resfriados y la gripe. Al menor síntoma, triplique la dosis. La vitamina C natural no es emocionante en absoluto, por lo que no lo mantendrá despierto.

. Echinacea : en tintura madre o extracto de plantas, tome 1 cucharadita al día en una pequeña cantidad de agua. Esta planta es famosa porque aumenta la cantidad de macrófagos y complementos inmunes. Ayuda a combatir las enfermedades y es útil en prevención y curación.

. Aceites esenciales de Ravintsara o Saro : 1 gota en un poco de miel 1 a 2 veces al día. Estos dos aceites esenciales de Madagascar tienen propiedades antivirales muy potentes, que actúan específicamente sobre la ENT y la esfera respiratoria. Muy suaves, se pueden aplicar localmente en el torso o las plantas de los pies (especialmente para los niños) una vez previamente mezclados en un aceite vegetal (almendras, oliva, etc.). Ambos son intercambiables, el ravintsara es el más solicitado, se agota rápidamente … Atención, no tomamos aceite esencial internamente durante demasiado tiempo. Haga curas de 2 semanas como máximo o 5 días a la semana.

REFLEJOS A TENER:

Si a pesar de todos estos esfuerzos, todavía sucumbe a los resfriados o la gripe invernal, pregúntese y tómese el tiempo para pensar en esta pregunta: ¿Qué representa esta enfermedad para mí? ¿Mi cuerpo trata de decirme algo?

– Referir todo lo que pueda y tomarlo lo antes posible:

. 1 cucharadita de acerola 3 veces al día
. 1 cucharadita de tintura madre de Echinacea e Hydrastis canadensis (si tiene secreción amarillenta) o Tomillo (si se toman tubos bronquiales) 3 veces al día
. 1 gota de AE de ravintsara o saro o tomillo thujanol en miel 3 veces al día + aplicación local en garganta y torso + inhalación en agua caliente.
. Propóleos en aerosol o mastique para la garganta irritada

-Beber infusiones de hierbas calientes todo el día basados ​​en:

. Jengibre, Tomillo y Saúco con miel para un resfriado común o gripe.
. Erisimo,  Salvia y Zarza para la laringitis / angina.
. Jengibre,  Cúrcuma, Pimienta negra, gran fatiga y agotamiento asociado.

Fuente: naturophyto.com/