Lo que realmente puedes hacer sobre la intolerancia a la histamina

¿No sabes qué hacer porque reaccionas a la comida así, a veces así? ¿Ya no puede comer nada y ni siquiera sé qué más dejar fuera de su menú? ¡Un caso claro para un enfoque holístico de la intolerancia a la histamina!

Síntomas de intolerancia a la histamina

Los síntomas de la intolerancia a la histamina pueden variar, como:

➽Picazón, enrojecimiento, urticaria, dificultad para respirar, estornudos, secreción nasal, irritación de las membranas mucosas, infecciones oculares.

➽Diarrea, gases, calambres estomacales, dolor de estómago, náuseas, vómitos.

➽Latidos cardíacos rápidos, latidos irregulares, presión arterial alta

➽Migrañas, dolores de cabeza, mareos, cambios de humor, ataques de pánico, agresividad.

➽Calambres menstruales

➽Edema

Las causas reales de la intolerancia a la histamina

Primero, permítanme resumir brevemente las causas reales de la intolerancia a la histamina:

1. La mucosa intestinal del intestino delgado está dañada.

El daño a la mucosa intestinal del intestino delgado es una de las principales causas de intolerancia a la histamina. La DAO ( diamina oxidasa ) es la enzima que degrada la histamina, que se forma principalmente en la mucosa del intestino delgado y en el intestino grueso y descompone la histamina en el intestino. Si hay una deficiencia de DAO, esto favorece la intolerancia a la histamina. Si el intestino delgado está dañado, la flora del intestino delgado siempre se debilita.

2. Deficiencia de micronutrientes (deficiencia de DAO y HNMT)

A menudo también hay una falta de micronutrientes en el caso de intolerancia a la histamina. La HNMT (histamina-N-metiltransferasa) es otra enzima que degrada la histamina que se produce principalmente en el hígado y los riñones y funciona en todas las células y en el sistema nervioso central. Los micronutrientes se pueden agregar fácilmente.

3. Defecto genético en la intolerancia congénita a la histamina

En casos raros, hay un defecto genético que causa intolerancia congénita a la histamina.

Un enfoque holístico investiga la causa real, fortalece su cuerpo y, por lo tanto, resuelve las intolerancias cada vez más.

El enfoque holístico de la intolerancia a la histamina.

Aquí está mi recomendación para un enfoque holístico de la intolerancia a la histamina:

1. Evite los alimentos que contienen histamina durante mucho tiempo

Evite todos los alimentos que contienen histamina y desencadenantes durante mucho tiempo. Para obtener orientación, descargue la “Hoja informativa sobre nutrición baja en histamina” en el sitio web del Grupo Suizo de Interés sobre Intolerancia a la Histamina (SIGHI).

No coma glutamato ya que promueve la liberación de histamina.

2. Evite ciertos grupos de alimentos por un tiempo.

Evite la leche, los cereales y las legumbres por un tiempo, así como las plantas oscuras, porque promueven la inflamación y pueden hacer que sus intestinos estén inquietos.

3. Haga que se prueben las intolerancias alimentarias y las alergias

La intolerancia a la histamina a menudo es causada por una mucosa del intestino delgado dañada y, por lo tanto, una flora intestinal debilitada. Esto da la probabilidad de que haya otras intolerancias alimentarias o incluso alergias alimentarias. Estos deben ser probados con biorresonancia, y luego todos los alimentos positivos deben evitarse durante mucho tiempo.

4. Haga que se pruebe la alergia a la histamina

Hágase pruebas exhaustivas de alergia a la histamina. Si este es el caso, la terapia de alergia a la histamina debe administrarse al comienzo de la terapia. Eso debería aliviar los síntomas extremos.

5. Pruebe las deficiencias de micronutrientes y tome los micronutrientes faltantes

Si el DAO se descompone : cobre, vitamina B6, vitamina C, + zinc, calcio, magnesio, manganeso, zinc

Si se altera el HNMT: L-metionina, magnesio, vitaminas B6, B9 y B12, zinc

6. Nutrición desinflamatoria y estabilizadora de mastocitos

Siga una dieta desinflamatoria y estabilizadora de mastocitos.

Si los tiene, evite estrictamente todos los alérgenos alimentarios y los alimentos incompatibles, ya que estos normalmente provocan inflamación de la mucosa intestinal y daños en el intestino.

Coma alimentos naturales, orgánicos y sin procesar, especialmente vegetales, y prepárelos usted mismo. Este tipo de alimentos tiene la mayor cantidad de micronutrientes como minerales, vitaminas, oligoelementos, antioxidantes y fitoquímicos.

Evita usar un microondas.

Evite los alimentos desnaturalizados y manufacturados.

Coma ácidos grasos omega-3 de alta calidad como los que se encuentran en B., se producen en pescado, aceite de linaza prensado en frío y aceite de cáñamo.

Coma hierbas y especias antiinflamatorias como la cúrcuma, el jengibre, el ajo silvestre, la manzanilla, la salvia, pero también las cebollas y el ajo si se tolera bien.

7. Reduce los inhibidores de DAO

Estos alimentos / sustancias dañan la enzima diamina oxidasa (DAO), que descompone la histamina en el intestino:

. Alcohol

. Té verde

. Mate

. Té negro

. Cacao

. Bebidas energéticas

. Nuez moscada

. Acido ascórbico

Reemplace estos alimentos / sustancias con alternativas más saludables.

8. Tomar suplementos nutricionales especiales.

Tome OPC (extracto de semilla de uva), que generalmente reduce la liberación de histamina, y los hongos medicinales ABM (Agaricus blazei murrill) y Reishi, que regulan el sistema inmune y el equilibrio TH1-TH2 del sistema inmune.

9. Tener el intestino probado

Haga que un terapeuta de confianza le examine el intestino, que también debe estar familiarizado con el ambiente intestinal. Esta prueba se ha demostrado con biorresonancia . El medio intestinal puede ser severamente dañado por el daño severo de la flora intestinal y una alteración enzimática de la digestión causada por el mismo. Esto se corrige mejor con ciertas pautas nutricionales.

Si hay un medio de fermentación, evitar los carbohidratos de cadena larga y los alimentos crudos tiene sentido por algún tiempo.

Si hay una putrefacción, recomiendo evitar la proteína animal por un tiempo. Esta es la única forma de apoyar óptimamente la curación intestinal.

Otras partes importantes del intestino son la mucosa intestinal y la flora intestinal. Estos también deben probarse y, si es necesario, acumularse con suplementos nutricionales óptimos.

10. Proteja la flora intestinal y la mucosa intestinal.

La flora intestinal y la mucosa intestinal están dañadas por los siguientes alimentos o factores: azúcar, jarabe de glucosa, carne de cerdo, grasas trans, estrés, toxinas ambientales, medicamentos (especialmente ciertos antibióticos).

Para proteger su flora intestinal, evite estos factores tanto como sea posible. Obtenga más información sobre otros factores importantes relacionados con su intestino.

11. Fortalecer los órganos digestivos.

Asegúrese de que su estómago, páncreas y bilis funcionen correctamente y refuercelos. Porque sin el funcionamiento adecuado de estos órganos, su intestino se dañará. El bazo también contribuye significativamente a un poder digestivo saludable.

12. Hacer limpieza de colon

La limpieza profesional de colon vale la pena en cualquier caso, y nada puede reemplazarla. Sin embargo, esto no solo consiste en tomar probióticos al azar.

La rehabilitación intestinal estructurada consiste en:

➤Limpieza de colon

➤Reducción de la posible inflamación intestinal.

➤Armonización del medio intestinal a través de pautas nutricionales especiales.

➤A la espera de alergias alimentarias

➤Terapia de una posible alergia a la histamina y posibles alergias alimentarias.

➤Eliminación de patógenos como hongos, parásitos y bacterias dañinas.

➤Estructura y curación de la mucosa intestinal: especialmente buena para las personas con intestino permeable y también para las alergias alimentarias.

➤Regeneración a medio y largo plazo de la flora intestinal con probióticos y prebióticos.

Con estos 12 pasos, puede resolver las intolerancias a la histamina de manera integral y asegurarse de que su cuerpo pueda descomponer la histamina de manera óptima.