Desai, R., Tailor, A., & Bhatt, T. (2015). Effects of yoga on brain waves and structural activation: A review. Complementary therapies in clinical practice, 21(2), 112-118.

Investigaciones anteriores han demostrado los enormes beneficios para la salud mental y física asociados con el yoga. La práctica del yoga se puede dividir en subcategorías que incluyen ejercicio de postura (asana), respiración (pranayama, Kriya) y práctica de meditación (Sahaj).

Los estudios que miden los resultados de salud mental han demostrado una disminución de la ansiedad y un aumento del rendimiento cognitivo después de las intervenciones de yoga. Estudios similares también han demostrado ventajas cognitivas entre los practicantes de yoga frente a los no practicantes. La salud mental y los beneficios cognitivos del yoga son evidentes, pero los cambios fisiológicos y estructurales en el cerebro que conducen a esto siguen siendo un tema que carece de consenso.

Por lo tanto, el propósito de este estudio fue examinar y revisar la literatura existente sobre los efectos del yoga en las ondas cerebrales y los cambios estructurales y la activación. Después de una búsqueda restringida a través de un conjunto de criterios específicos de inclusión y exclusión, se utilizaron 15 artículos en esta revisión.

Se concluyó que la respiración, la meditación y el yoga basado en la postura aumentaron la actividad general de las ondas cerebrales. Los aumentos en la materia gris gris junto con los aumentos en la activación de la amígdala y la corteza frontal fueron evidentes después de una intervención de yoga. La práctica del yoga puede ser un tratamiento complementario eficaz para una población clínica y saludable. La investigación adicional puede examinar los efectos de ramas específicas del yoga en una población clínica designada.