Streeter, C. C., Jensen, J. E., Perlmutter, R. M., Cabral, H. J., Tian, H., Terhune, D. B., … & Renshaw, P. F. (2007). Yoga Asana sessions increase brain GABA levels: a pilot study. The journal of alternative and complementary medicine, 13(4), 419-426.

OBJETIVOS: El objetivo de este estudio fue comparar los cambios en los niveles de gamma-aminobutírico cerebral (GABA) asociados con una sesión de yoga aguda versus una sesión de lectura. Se planteó la hipótesis de que una sesión de yoga individual estaría asociada con un aumento en los niveles cerebrales de GABA.

DISEÑO: Este es un diseño de grupos paralelos.

AJUSTES / UBICACIÓN: Se realizaron evaluaciones, adquisiciones de escaneos e intervenciones en centros afiliados a la escuela de medicina.

SUJETOS: La muestra comprendió 8 practicantes de yoga y 11 sujetos de comparación.

INTERVENCIONES: Los practicantes de yoga completaron una sesión de yoga de 60 minutos y los sujetos de comparación completaron una sesión de lectura de 60 minutos.

MEDIDAS DE RESULTADO: Las proporciones de GABA a creatina se midieron en una losa axial de 2 cm utilizando imágenes espectroscópicas de resonancia magnética inmediatamente antes e inmediatamente después de las intervenciones.

RESULTADOS: Hubo un aumento del 27% en los niveles de GABA en el grupo de practicantes de yoga después de la sesión de yoga (0,20 mmol / kg) pero no hubo cambios en el grupo de sujetos de comparación después de la sesión de lectura (-0,001 mmol / kg) (t = -2,99, df = 7,87, p = 0,018).

CONCLUSIONES: Estos hallazgos demuestran que en practicantes de yoga experimentados, los niveles de GABA cerebral aumentan después de una sesión de yoga. Esto sugiere que la práctica del yoga debe explorarse como un tratamiento para los trastornos con niveles bajos de GABA, como los trastornos de depresión y ansiedad. Los estudios futuros deberían comparar el yoga con otras formas de ejercicio para ayudar a determinar si el yoga o el ejercicio solo pueden alterar los niveles de GABA.