1. Cada mañana, con el estómago vacío, beberá 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso grande de agua.
El vinagre de manzana es una sidra de manzana que ha fermentado. Hay muchos nutrientes fácilmente asimilables por el cuerpo. De hecho, participaría en la regulación del equilibrio ácido-base del cuerpo gracias a la acción de las numerosas enzimas que lo componen y favorecen las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Como hemos visto, el equilibrio y la vitalidad de la flora intestinal son esenciales para mantenerse saludable. Es por eso que se prefieren los alimentos fermentados, como el vinagre, que ayudan a promover la flora intestinal y a mantener su equilibrio.
2. Todos los días, desde el sol, disfrutarás
El sol es nuestra principal fuente de vitamina D. Gracias a él, generalmente nos sentimos mucho más en forma y la moral está alta. Tiene un efecto particularmente beneficioso en el cuerpo humano, ¡así que aprovéchalo! Si vives en una región donde reina el gris, ¡considera la terapia de luz ! Los estudios han demostrado que las sesiones de terapia de luz son muy efectivas para mejorar diversos problemas del sueño, como el despertar temprano en la mañana, el insomnio y la dificultad para conciliar el sueño.
Ya no se cuenta el número de investigaciones que confirman el papel del sueño como elemento regulador y reparador. De hecho, mientras dormimos, nuestras defensas inmunes se configuran y se establecen procesos de reparación bioquímicos. Entonces, cuanto menos duermas, más probabilidades tienes de resfriado o gripe, así que … ¡duerme ahora!
Deslizar una botella de agua caliente debajo del edredón unos minutos antes de acostarse calienta las sábanas y promueve el sueño. ¡Nuestras abuelas tenían razón! La botella de agua caliente también se puede usar para calentar partes del cuerpo, de hecho, devuelve la sangre al área donde se aplica. Por ejemplo: usarlo en los riñones estimulará su funcionamiento, es lo mismo para el hígado. Advertencia: nunca en el corazón y la cabeza, ni en el estómago en caso de úlcera y nunca en caso de hepatitis.