Otra forma de adelgazar …; por Samia Rodriguez, Naturópata

Cada uno de nosotros necesita sentirse seguro, alimentado, satisfecho, amado y apoyado, para sentir que nuestra vida es importante y que tiene sentido. Si satisfaces todas estas necesidades, la comida se convierte en un placer entre otros ”. Dr. Deepak Chopra.

Cuando queremos relajarnos, a menudo tratamos de resolver el problema … ¡el problema!

En otras palabras, el sobrepeso es a menudo el resultado de una obsesión alimentaria , pero los métodos de adelgazamiento se centran principalmente en nuestro plato , lo que obviamente no tiene sentido porque a menudo tenemos que revisar nuestros hábitos. – Pero esto tiene el efecto perverso de mantener la obsesión alimentaria: no pensamos menos en lo que comemos, a menudo pensamos mucho más en eso. Y quien dice obsesión dice sufrimiento .

Si desea liberarse de unas pocas libras, le sugiero que explore en este artículo otro enfoque , el del doctor Deepak Chopra, endocrinólogo y autor en particular del Método Chopra para perder peso . La idea central es que las dificultades en nuestra relación con los alimentos surgen cuando no se satisfacen nuestras necesidades básicas.

Coma para evitar tener que llenarse

La sensación de hambre puede estar presente sin que tengamos que comer … y esto se explica por la insatisfacción de nuestro espíritu . Encuentra lo que te llena profundamente y ya no tendrás que buscarlo en el plato … Come completamente, es decir, nutre:

➤Tu cuerpo con comida saludable
➤Tu corazón con alegría, compasión y amor.
➤Tu mente con conocimiento
➤Tu alma con serenidad y autoconciencia
Sus 7 necesidades de capital

Nuestras necesidades van de lo más alto a lo más básico: puedes satisfacer lo más alto solo llenando lo más básico primero, pero estarás completamente satisfecho (y, por lo tanto, libre de la obsesión por la comida) solo si asegúrese de satisfacer sus 3 necesidades más altas.

Para cada una de estas necesidades, lo mejor que puede hacer por usted mismo es hacer su autoevaluación: ¿cómo responde a cada una de estas 7 necesidades? ¿Cómo podrías responderlo aún mejor a partir de hoy?

1) Razones para ser y actuar 

Si encuentra el suyo, nunca volverá a sentirse vacío ( y si no está vacío, deja de querer llenarse ). Pregúntese a qué mayor vocación desea dedicarse? ¿A qué gran objetivo quieres contribuir? ¿Cuál es tu misión de vida?

2) Expresión creativa 

¿Qué haces para desarrollar tu creatividad? ¿Qué actividades podrías practicar para desarrollar tu fibra artística? Escribir, pintar, tocar un instrumento, jardinería, decoración, cocina …

3) Autoestima 

¿Te permites decir lo que piensas? estar orgulloso de ti? ser auténtico? Vea su poder y su potencial en lugar de criticarse constantemente o percibirse como una víctima de la vida, de los demás, de sus emociones …

4) Logro y éxito 

¿Conoce y ha concretado sus aspiraciones profesionales, personales, deportivas, familiares, etc.? Tómese el tiempo para descubrir lo que realmente quiere y ¡adelante!

5) Sentido de pertenencia 

Asegúrese de pasar al menos 1 o 2 horas al día con amigos o familiares con quienes tenga una conexión íntima . Únase a una asociación que le convenga. Participe en eventos para personas con las que se sintoniza, etc.

6) Amor y afecto 

¿Sabías que lo opuesto al amor no es el odio sino … el miedo? Por lo tanto, es importante preguntarse ( trato de hacerlo con la mayor frecuencia posible y es una brújula maravillosa ) si nuestra elección es el resultado de un sentimiento de miedo o de amor.

Y no busques más a la persona “correcta”, sé ellos 

7) Seguridad y comodidad

Es obvio que el requisito previo para cualquier cambio positivo es satisfacer sus necesidades básicas de seguridad física, material y emocional . Entre estas necesidades está la de comer, pero si todas sus otras dimensiones están satisfechas, no sentirá la necesidad de consumir en exceso.

¡Tu felicidad te pertenece! Y sus elecciones personales son más importantes para su felicidad que cualquier otro factor ..

Fuente: Confidences de Naturopathe