¿Tienes antojos de chocolate, calambres musculares, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor, problemas de estreñimiento de vez en cuando? Si alguna de estas quejas comunes está sonando, entonces puede ser bajo en magnesio. 

De hecho, es uno de los minerales más comunes para las personas carenciales. El cuerpo requiere magnesio para que más de 300 procesos enzimáticos diferentes alrededor del cuerpo funcionen de manera óptima.

El magnesio es importante para el sistema nervioso y la función muscular. Contribuye a un sistema inmunológico saludable, mantiene los latidos del corazón estables y contribuye a tener huesos fuertes. También es necesario para igualar los niveles de glucosa en sangre y ayuda con la producción de energía y proteínas dentro del cuerpo.

Muchas de las recetas de batidos en el desafío de la hormona del batido SJH de 30 días presentan ingredientes ricos en magnesio, como verduras de hoja verde, especialmente espinacas, aguacate, nueces y semillas. ¡Incrementar estos alimentos es una de las formas más fáciles y económicas de aumentar sus niveles de magnesio! ¡Entonces puede trabajar en todos esos molestos síntomas de insuficiencia de magnesio de una sola vez antes de las 10am! Quien sabe….