Alexander, C. N., Langer, E. J., Newman, R. I., Chandler, H. M., & Davies, J. L. (1989). Transcendental meditation, mindfulness, and longevity: an experimental study with the elderly. Journal of personality and social psychology, 57(6), 950.

¿Puede el cambio directo en el estado de conciencia a través de técnicas mentales específicas extender la vida humana y revertir las disminuciones relacionadas con la edad?

Para abordar esta cuestión, 73 residentes de 8 hogares para personas mayores (edad promedio = 81 años) fueron asignados aleatoriamente entre ningún tratamiento y 3 tratamientos muy similares en estructura externa y expectativas: el programa de Meditación Trascendental (TM), entrenamiento de atención plena (MF) en la creación de una distinción activa, o un programa de relajación (baja atención).

Una comparación planificada indicó que el grupo TM de “alerta reparadora” mejoró más, seguido de MF, en contraste con los grupos de relajación y sin tratamiento, en el aprendizaje asociado de pares; 2 medidas de flexibilidad cognitiva; salud mental; presión sanguínea sistólica; y clasificaciones de flexibilidad conductual, envejecimiento y eficacia del tratamiento. El grupo de MF mejoró más, seguido por TM, en el control percibido y la fluidez de la palabra.

Después de 3 años, la tasa de supervivencia fue del 100% para TM y del 87.5% para MF en contraste con las tasas más bajas para otros grupos.