Tener una menstruación abundante es relativamente frecuente entre las mujeres y viene acompañado de diferentes molestias. También es normal la aparición de anemia y de infecciones del tracto urinario (cistitis), durante este proceso.
La cantidad que se considera como normal de sangrado vaginal sería la inferior a 180-200 mililitros por ciclo, pero si utilizas más de 6 compresas diarias, posiblemente estés superando dicha cantidad.
Cuales pueden ser los motivos:
Los factores pueden ser varios y entre ellos puede estar, una diabetes mal controlada, insuficiencia renal (alterando los niveles de esteroides sexuales y un exceso de hormona prolactina), alteración de la glándula tiroides (sucede con el hipertiroidismo e hipotiroidismo), pólipos (sucede más en las mujeres con varios partos y mayores de 45 años), desplazamiento del útero (ocurre cuando los músculos pélvicos, ligamentos y los tejidos conectivos se debilitan).
La Naturopatía y sus diferentes técnicas naturales te pueden resultar de gran ayuda reduciendo considerablemente e incluso evitando dichas manifestaciones.
Para la infecciones urinarias puedes tomar arándano rojo indicado para el tratamiento de la infecciones urinarias, previniendo la adherencia de la bacteria E. coli a las células del canal urinario, reduciendo el riesgo de desarrollar infecciones. (E. coli es la bacteria responsable de los síntomas de cistitis e infecciones de la vejiga).
Para reducir la anemia, debes tomar zumo de naranja recién exprimido con una cucharada sopera de levadura de cerveza en copos 2 veces al día y evitar la ingesta de cafeína y teína, ya que inhiben la absorción del hierro.
También es importante la ingesta de alimentos que contengan la vitamina E por la actividad que desarrolla sobre el sistema hormonal y los órganos reproductores, en particular en la mujer. Su carencia origina alteraciones en los ciclos menstruales, incrementando los riesgos de aborto y malformaciones uterinas. La puedes encontrar principalmente en los alimentos de origen vegetal, aceite de girasol, el brócoli, la soja, las espinacas, el germen de trigo, la levadura de cerveza y, por supuesto, en el aceite de oliva.
Días antes de la menstruación, debido a cambios hormonales, aumenta el deseo de ingerir chocolate, esto es debido a que el chocolate aumenta los niveles de serotonina que es un neurotransmisor implicado en el estado de ánimo.
Para reducir los dolores menstruales puedes utilizar infusiones de las siguientes plantas, manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, infusiones de salvia, artemisa, hinojo, espliego, hierbabuena, canela, anís estrellado o una combinación de artemisa con caléndula y cola de caballo. Las infusiones, sobre todo si se hacen de forma natural, son ideales para aliviar los dolores menstruales.
Si tu problema es la acumulación de gases puedes probar con la siguiente infusión compuesta de hinojo, comino, coriandro y el anís verde. Mezclar a partes iguales en una taza de agua.
Tomar cada vez que se note el estómago hinchado.
Francisco Acosta Zacarías
NATURÓPATA
Nutricionista-Dietista, entrenador personal y hipnoterapeuta.
Col. Fenaco Nº 3240