Si tuviéramos que simplificar en exceso lo que es la salud, esencialmente hay dos aspectos que debe abordar: sus componentes básicos y nutrientes y su capacidad de eliminación. Según Ayurveda, al igual que en la medicina naturista, eliminar toxinas es una base para desarrollar una buena salud. Existen muchas rutas de eliminación conocidas como emuntorios a través de las cuales las toxinas fluyen fuera del cuerpo. Este proceso también se conoce como ‘drenaje’. En Ayurveda existe una amplia comprensión de cómo las cosas se mueven a través del cuerpo. Los materiales de desecho o malas se eliminan a través de las srotas o canales. Las principales vías de eliminación son:
- intestinos
- micción
- transpiración
- respiración
- menstruo
- voz
- movimiento
Cuando las toxinas se acumulan y las rutas de eliminación se obstruyen, la enfermedad comienza a manifestarse. La exposición a toxinas puede provenir de los alimentos, el medio ambiente, los productos corporales, las hormonas, los metabolitos internos y el estrés. Cuando su sistema está sano, su cuerpo puede desintoxicarse eficientemente. Lea más sobre los factores que afectan la capacidad de un individuo para eliminar toxinas aquí. Muchos suplementos apoyan la desintoxicación pero, desafortunadamente, a menudo solo recirculan las toxinas dentro del cuerpo. Debe trabajar con su Naturópata para asegurarse de que las toxinas se liberen a través de las rutas de eliminación. Por ejemplo, un suplemento de desintoxicación de metales pesados que usted recoge en la tienda de alimentos saludables puede ayudar a eliminar los metales pesados en ciertos órganos, pero a menos que haya algo que lo una y lo saque del cuerpo, sólo puede depositarse en un área diferente del cuerpo.
Desintoxicación ayurvédica o shodhana
Hay esencialmente 3 categorías de tratamientos ayurvédicos:
Rasayana: Rejuvenecimiento y mantenimiento del bienestar. Esto se hace para prevenir enfermedades y retrasar el proceso de envejecimiento.
Samana: Dosha tratamientos de equilibrio. Esto se hace cuando la enfermedad es leve a moderada y se enfoca en pacificar vata, pitta y kapha.
Shodhana: Terapias de limpieza. Este enfoque se realiza para expulsar la enfermedad del cuerpo “provocando los doshas”. (Un ejemplo sería una terapia naysa para provocar que Kapha salga de los senos nasales. Si ha hecho este tratamiento, inicialmente puede sentirse más congestionado porque se está provocando Kapha dosha, pero una vez que se resuelve la congestión, se siente leve).
Muchos tratamientos de desintoxicación en la Naturopatía y Ayurveda están diseñados para “sacudirse” y expulsar los desechos del cuerpo y la mente. Shodhana es la base del panchakarma o cinco desintoxicaciones en Ayurveda donde los desequilibrios se agitan metódicamente y se expulsan del cuerpo. Cuando el cuerpo responde, no siempre es de una manera cómoda o placentera. Esto siempre se hace bajo supervisión con tratamientos personalizados, ya que cada persona tiene un patrón diferente de desequilibrio. Un ejemplo típico en el entorno Naturopático podría ser heces sueltas o vómitos durante una limpieza, o experimentar reacciones en la piel. Por lo tanto, antes de entrar en pánico la próxima vez que comience un nuevo plan de tratamiento, consulte a su Naturópata para saber qué debe vigilar. Si bloquea una ruta natural de eliminación (supongamos que utiliza una píldora contra el vómito o una píldora contra la diarrea) puede estar obstaculizando lo que el cuerpo está tratando de eliminar. Por lo tanto, comprender las rutas de eliminación puede ayudarlo a apreciar cómo el cuerpo está trabajando para usted en lugar de hacerlo en su contra.
Dependiendo de cuán desequilibrado esté, las reacciones de desintoxicación pueden estar ausentes, ser leves o más fuertes. Su capacidad para procesar y expulsar toxinas está relacionada con otro concepto que prevalece en Ayurveda: Agni y Ama.
La interacción de Agni y Ama
Otro concepto clave en Ayurveda es Agni, que literalmente significa “fuego” en sánscrito. Agni es esencialmente su fuego digestivo o su capacidad para descomponer y transformar nutrientes mientras quema los productos de desecho. Si bien la digestión es importante para proporcionar nutrientes que el cuerpo puede usar, la eliminación de desechos es igualmente importante para mantenerse saludable. Por ejemplo, si está comiendo comidas muy saludables 3 veces al día, pero solo tiene una evacuación intestinal, no importa qué tan buena sea su comida, puede volverse tóxica mientras se fermenta en el intestino. Según el Ayurveda, el material de desecho que su cuerpo no puede descomponer y usar ni excretar se llama Ama o toxinas. Cuando tu cuerpo acumula Ama,se convierte en un caldo de cultivo para enfermedades como el cáncer, la obesidad, los ataques cardíacos, etc. Cuando Ama se acumula, puede obstruir los canales del cuerpo donde los nutrientes no pueden absorberse adecuadamente y los residuos no pueden salir de manera eficiente. Un ejemplo común de Ama traducida a la medicina serían las infecciones por Candida o levadura, donde el cuerpo se convierte en un caldo de cultivo para la levadura debido al estrés, la ingesta de azúcar y otros factores.
Agni no solo se aplica al principio de procesamiento de alimentos, sino que también se aplica a cómo se procesan las experiencias, los recuerdos, las emociones y las impresiones sensoriales. Como necesitamos digerir nuestros alimentos, también necesitamos “digerir” nuestras experiencias diarias.
Signos de ama elevada o residuos tóxicos:
- Recubrimiento grueso en la lengua.
- Olor corporal excesivo
- Mala digestión o estreñimiento.
- Falta de apetito
- Resfriados frecuentes
- Obnubilación cerebaral
- Fatiga y letargo
- Pesadez o congestión
- Falta de claridad y confianza.
Ama en la primera etapa, tiende a acumularse en el tracto digestivo. Cuando se identifica en este punto, es más fácil de tratar con dieta, especias, hierbas y prácticas de estilo de vida. Una vez que se mueve en el cuerpo y se asienta más profundamente en los tejidos, se requiere una limpieza más profunda. El objetivo principal de cualquier programa de desintoxicación es abrir las rutas de eliminación y estimular las toxinas para que puedan ser expulsadas del cuerpo. Exploraremos Panchakarma en la Parte 2 el próximo mes.