Hoy quiero compartir 3 nutrientes específicos que me aseguro de controlar en cada paciente de tiroides que vea. Estos nutrientes tienden a ser crónicamente bajos en la mayoría de las personas con afecciones tiroideas y esto solo puede ser un factor importante que contribuye a los síntomas como fatiga, niebla cerebral, pérdida de cabello, dolores musculares y más. ¡El primer paso en muchos de mis planes de tratamiento es mejorar estos nutrientes a niveles óptimos , ya que a menudo las personas se sienten mejor de lo que lo han hecho en mucho tiempo!
1. Ferritina (Niveles de hierro). El hipotiroidismo y el bajo contenido de hierro a menudo van de la mano. Podemos evaluar sus niveles de hierro observando la ferritina, una medida de las reservas de hierro en su cuerpo. Los signos más comunes del bajo nivel de hierro incluyen fatiga, pérdida del cabello, sensación de frío, uñas débiles o quebradizas, y palpitaciones o dificultad para respirar. Su tiroides también requiere niveles adecuados de hierro para dos enzimas clave que son vitales para la producción y activación de la hormona tiroidea. Sin hierro, tu tiroides no puede funcionar correctamente.
Si experimenta períodos menstruales abundantes (comunes con la función tiroidea baja), es vegano / vegetariano o tiene un trastorno digestivo crónico, es aún más importante que se evalúe su ferritina de forma regular.
2. Vitamina B12. La deficiencia de vitamina B12 se reporta con frecuencia en personas con afecciones tiroideas y ciertamente veo esto en la práctica. Un estudio de 2014 indicó que más del 55% de los pacientes con una condición tiroidea autoinmune tenían niveles bajos de B12. Una serie de inyecciones de vitamina B12 a menudo hace maravillas para los pacientes con tiroides en términos de niveles de energía, memoria y concentración, así como dolores y molestias.
Otra condición llamada anemia perniciosa comúnmente coexiste con trastornos de la tiroides autoinmunes. Si tiene anemia perniciosa, su cuerpo no puede absorber B12 de las fuentes alimenticias y necesitará suplementos a largo plazo.
3. Vitamina D. La mayoría de nosotros sabemos que la vitamina D puede ser útil para nuestro sistema inmunológico, pero ¿sabía que también es una vitamina esencial para prevenir y curar las afecciones de la tiroides?
Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con el desarrollo, la gravedad y la progresión de las afecciones tiroideas autoinmunes, como la enfermedad de Hashimoto y la enfermedad de Grave. La vitamina D también puede ser antiinflamatoria para la tiroides y desempeña un papel en la reducción de anticuerpos específicos para la tiroides.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina D incluyen fatiga, dolor en las articulaciones / músculos y resfriados e infecciones frecuentes. Nuestro cuerpo produce su propia vitamina D, pero solo con la exposición al sol. Muchos de nosotros (especialmente los canadienses) tenemos deficiencia de vitamina D y necesitamos suplementos.
Prueba, no adivines!
Todos estos nutrientes importantes pueden analizarse con precisión con un simple análisis de sangre. Recuerde revisar sus laboratorios cuidadosamente o revíselos con un profesional de la salud con conocimientos para asegurarse de que sean óptimos, y que no se encuentren dentro del rango “normal”. Su médico o Naturópata puede realizar estas pruebas, idealmente junto con un panel completo de tiroides, del cual hablo AQUÍ.
- Wang, Y. P., Lin, H. P., Chen, H. M., Kuo, Y. S., Lang, M. J., & Sun, A. (2014). Hemoglobin, iron, and vitamin B12 deficiencies and high blood homocysteine levels in patients with anti-thyroid autoantibodies. Journal of the Formosan Medical Association, 113(3), 155-160.
- Pita, F. G., Crespo, D. M., Iglesias, C. F., Rodríguez, A. S., & Rodríguez, M. A. (2009, September). Autoimmune thyroid disease: autoimmune gastritis association’s possibility. In Anales de pediatria (Barcelona, Spain: 2003) (Vol. 71, No. 3, pp. 240-243).
- Wang, J., Lv, S., Chen, G., Gao, C., He, J., Zhong, H., & Xu, Y. (2015). Meta-analysis of the association between vitamin D and autoimmune thyroid disease. Nutrients, 7(4), 2485-2498.
- Shin, D. Y., Kim, K. J., Kim, D., Hwang, S., & Lee, E. J. (2014). Low serum vitamin D is associated with anti-thyroid peroxidase antibody in autoimmune thyroiditis. Yonsei medical journal, 55(2), 476-481.
Fuente: midlandnaturopath.ca
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