Putra, E. S., Wasita, B., & Anantanyu, S. (2018). Effect of Banana Consumption and Walking Exercise on Anxiety in Female Adolescents. In Mid-International Conference on Public Health 2018 (pp. 87-87). Sebelas Maret University.

ANTECEDENTES: Los trastornos de salud mental, incluida la ansiedad, son importantes problemas de salud pública a nivel mundial. La prevalencia de ansiedad en la población indonesia de 15 años y más es del 6%. Este estudio tuvo como objetivo examinar el efecto del consumo de banano y el ejercicio de caminar sobre la ansiedad en las adolescentes.

SUJETOS Y MÉTODOS: Este fue un ensayo controlado aleatorio realizado en 4 escuelas secundarias en Surakarta, Java Central. Se seleccionó para este estudio una muestra de 62 alumnas de 15 a 17 años con un estado nutricional normal, consumo de fruta <3x / día, ejercicio físico <3x / semana, no fumar y bebidas alcohólicas, y no ser menstruadas durante el estudio. La muestra se dividió en 4 grupos: (1) grupo de banano; (2) grupo de ejercicio para caminar; (3) grupo de ejercicio de plátano y caminar; (4) grupo de control. El grupo de bananas recibió 2 bananas por día durante 14 días. El grupo de ejercicio de caminata caminó 3 veces por semana durante 14 días con una distancia de 0.8 km en 15 minutos, una velocidad de 3.0 km / h cada 1x ejercicio físico, usando una cinta de correr Precor 956i USA. La variable dependiente fue la ansiedad. La variable independiente fue banana, ejercicio de caminata, o combinación de los dos. La ansiedad se midió mediante el cuestionario Hamilton Anxiety Rating Scale (HARS). Los datos sobre otras variables fueron recolectados por cuestionario. Los datos fueron analizados por el modelo de regresión lineal.

RESULTADOS: El consumo de plátano (b = -7.84; p <0.001), el ejercicio de caminar (b = -5.46; p = 0.003), el consumo de plátano y el ejercicio de caminar (b = -11.51; p <0.001) durante 14 días redujeron el nivel de ansiedad en mujer adolescente

CONCLUSIÓN: El consumo de plátanos, el ejercicio para caminar o la combinación de ambos son efectivos para reducir la ansiedad en las adolescentes.