Candida: ¿Estás experimentando un crecimiento excesivo de levadura?; por Cecilia de Martino; Naturópata ND

Recubrimiento blanco en la lengua, erupciones en la piel misteriosa, hinchazón, estreñimiento y ¿siempre estás listo para comer algo dulce? Usted podría estar sufriendo de sobrecrecimiento de Candida.

¿Qué es Candida Albicans?

Candida albicans es el tipo más común de levadura que coexiste con los humanos. En condiciones óptimas, la cándida desempeña un papel valioso en nuestros sistemas digestivos, ya que necesitamos pequeñas cantidades de cándida en la boca y en todo nuestro sistema digestivo para poder digerir completamente nuestros alimentos.

Sin embargo, como sabe cualquiera que haya horneado pan, a la levadura le gusta crecer. (Después de todo, es un hongo). Cuando las circunstancias son ideales, nuestras bacterias intestinales controlan el crecimiento de la levadura intestinal, creando un equilibrio armonioso entre las bacterias y la levadura.

El delicado equilibrio entre las bacterias intestinales y la levadura.

Sin embargo, este delicado equilibrio se altera fácilmente. Por ejemplo, podemos perder bacterias beneficiosas después de tomar una ronda de antibióticos, o potenciar el crecimiento de la cándida consumiendo azúcar o alcohol. La dominancia del estrógeno, las píldoras anticonceptivas y el estrés pueden multiplicar la cantidad de levadura en nuestros sistemas. ¿El resultado? Candida crecimiento excesivo.

¿Es la cándida sistémica lo mismo que una infección por levadura?

La mayoría de las personas están familiarizadas con los diferentes tipos de infecciones por hongos. Una infección por cándida en la boca se denomina candidiasis oral y está marcada por parches blancos y llenos de bultos en la boca y en la lengua, así como dificultad para tragar. Una infección vaginal por levadura causa enrojecimiento, hinchazón y picazón, y produce una descarga blanca desagradable. Estas reacciones suelen ser evidentes de inmediato, y son muy irritantes.

En contraste, un crecimiento excesivo de candida sistémico puede ser mucho más sutil, aunque su impacto puede ser más problemático. Cuando las bacterias intestinales beneficiosas disminuyen y la levadura se multiplica, el efecto general en nuestros cuerpos puede ser de gran alcance.

¿Cómo funciona el sobrecrecimiento sistémico de cándida?

Cuando la candida crece sin control, puede penetrar en el revestimiento de su intestino y provocar el síndrome del intestino con fugas. Como su nombre indica, el síndrome del intestino permeable hace que los alimentos, las bacterias y las toxinas no digeridas se «escapen» de su intestino a su torrente sanguíneo.

Cuando el sistema inmunológico se enfrenta a estos invasores desconocidos, comienza a actuar de forma exagerada e intenta neutralizar la amenaza de la forma que pueda. Esto puede llevar a una serie de síntomas que van desde la inflamación hasta enfermedades autoinmunes.

El crecimiento excesivo de Candida a menudo se pasa por alto o se diagnostica erróneamente porque los síntomas varían mucho. Si experimenta síntomas autoinmunes, se pregunta por qué su pensamiento ha sido confuso recientemente o trata de resolver problemas digestivos problemáticos, es posible que el crecimiento subyacente del candida sea el problema subyacente.

¿Cuáles son los síntomas de la cándida sistémica?

A pesar de sus mejores intenciones, tiene fuertes antojos de azúcar y carbohidratos. (Cándida quiere seguir multiplicándose, ¡así que un poco de azúcar te hará querer más!)

Se siente picazón por todas partes, especialmente, ya veces de manera vergonzosa, en la anal o vaginal.

Hablando de vergüenza, usted sufre de infecciones de hongos en las uñas de los pies o erupciones en los pies con picazón inexplicable.

Su digestión se siente fuera de control, con muchos gases y distensión abdominal.

Experimenta cambios de humor y frustración sin ninguna razón obvia, o con frecuencia se siente ansioso o deprimido, aunque esté haciendo todo lo posible para cuidar su bienestar emocional.

El dolor en las articulaciones sin explicación hace que sea difícil mantenerse al día con su rutina de ejercicios, y esa falta de ejercicio solo empeora sus otros síntomas. Quieres hacer ejercicio, ¡pero no es fácil!

Pruebas de diagnóstico para bacterias intestinales y levaduras.

Los «kits» de candida en caja pueden ser populares, pero en realidad superar el crecimiento excesivo de candida y restaurar un equilibrio saludable de la levadura y las bacterias intestinales puede ser muy desafiante. Nuestra oficina puede trabajar con usted para desarrollar un programa diseñado específicamente para usted, comenzando con un análisis completo y un plan de tratamiento.

Una vez que tengamos una buena idea de lo que realmente está sucediendo en su sistema, podemos trabajar en un plan para restablecer el equilibrio.

Un enfoque holístico para la gestión de cándida.

No hay una solución única para todos, ya que nuestro enfoque holístico significa analizar en profundidad varios aspectos de su estilo de vida.

Dieta especializada de cándida

En general, el primer paso del tratamiento consiste en cambios dietéticos. (Sabías que eso iba a venir, ¿verdad?) Juntos podemos trabajar en un plan de dieta que funcione para que mueras de hambre en la cándida.

Los cambios en la dieta deben ser realistas y manejables a largo plazo. Después de todo, queremos crear una solución sostenible, no una solución rápida que pueda ser demasiado difícil de mantener.

Dile adiós a los dulces azucarados.

Para mantener la cándida bajo control, los pacientes tienen mayor éxito al limitar todos los dulces procesados ​​de su dieta. También recomendamos reducir los carbohidratos con almidón. Las frutas bajas en azúcar, como las bayas, son las mejores opciones para un dulce.

… Y el alcohol

Eliminar todas las comidas y bebidas fermentadas o mohosas, incluido el alcohol, ayudará a controlar el crecimiento de la cándida. Esto incluye alimentos fermentados bien conocidos, como chucrut y kombucha, y también los menos obvios, como la salsa de soja o los cacahuetes.

Añadir fibra extra

Agregar más fibra a su dieta y beber mucha agua (2 a 3 litros por día es un buen objetivo) puede ayudar a mejorar su «tiempo de tránsito» intestinal para que nada permanezca demasiado tiempo en su sistema.

Se permiten los carbohidratos, con moderación

Es importante tener en cuenta que los carbohidratos no están necesariamente totalmente prohibidos en una dieta de cándida. Aunque la harina procesada puede contribuir a un crecimiento excesivo de candida y un tiempo de tránsito más lento, los carbohidratos de alimentos integrales como el centeno o la quinua pueden agregar buena fibra y minerales a su sistema. Podemos trabajar juntos para observar su consumo de carbohidratos y hacer los ajustes necesarios.

Los pasos anteriores pueden retrasar el crecimiento de la cándida, lo que puede mejorar algunos de sus síntomas, pero como siempre abordar un lado del problema no es suficiente. También desea aumentar el número de bacterias buenas en su intestino. Una forma efectiva de hacer esto es consumir más probióticos o “bacterias saludables”. Generalmente se recomienda un suplemento de alta calidad del tipo de probiótico adecuado para usted, ya que son capaces de poblar rápidamente el intestino y restablecer el equilibrio.

Alimentos que matan la candida.

La investigación ha encontrado que muchas sustancias ayudan en la eliminación del crecimiento excesivo obstinado. Los estudios han encontrado que la cúrcuma es efectiva, así como el aceite de coco, algunos aceites esenciales y mucho más. Para un programa personalizado consulta a su Naturópata.

El efecto del estrés en la cándida.

Además de los cambios en la dieta, reducir los niveles de estrés puede ayudar. Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen más de la hormona del estrés cortisol, que con el tiempo aumentará el azúcar en la sangre.

Dado que la candida se alimenta del azúcar, el estrés puede hacernos más vulnerables al crecimiento excesivo de la candida. No siempre es fácil bajar los niveles de estrés, la vida a menudo se interpone. Sin embargo, podemos cambiar la forma en que reaccionamos al estrés mediante técnicas de reducción del estrés respaldadas por la ciencia, como la meditación y el yoga.