Cuando estamos comiendo debido a nuestras emociones, estamos revisando. Estamos evitando los sentimientos más profundos a continuación. ¡El dolor emocional duele! Y para algunas personas, el dolor emocional es mucho peor que cualquier dolor físico. Cuando nos retiramos a través de los alimentos, las drogas, el alcohol, el sexo o incluso el ejercicio, es un alivio temporal de nuestro dolor. Se crea una disonancia temporal. Sin embargo, al otro lado de ese indulto, sigue siendo la razón por la que sentiste que necesitabas irte. Con lo que te encuentras, es el sentimiento de culpa por haberte complacido una vez más en tu sustancia de elección.
¡De alguna manera la comida es la peor droga de elección! Podemos dejar de fumar, abstenernos del alcohol y dejar de consumir drogas, pero no podemos dejar de comer alimentos. No por mucho tiempo de todos modos. Entonces, debemos profundizar en las razones emocionales de por qué estamos investigando.
Algunas preguntas para preguntarte sobre tus emociones.
¿Por qué echa un vistazo?
¿Cómo te sirve?
Preguntas para preguntarte sobre tus emociones y comida.
¿Qué te pasa mientras comes?
¿Qué pasa cuando terminas de comer?
¿Qué emociones emergen durante? ¿después?
Elige lo que estás comiendo.
Pregúntate a ti mismo en los 30 segundos antes de comer una comida …
¿Cómo nutre mi cuerpo esta comida?
¿Me dará comer esta comida? ¿O quitarme de mí?
¿Este alimento causará inflamación y requerirá una mayor reacción de desintoxicación?
¿Estimulará este alimento el crecimiento y la curación?
Elige comer alimentos que nutran tu cuerpo .
Cuando elijas algo, has evaluado los pros y los contras y luego tomaste una decisión que es la mejor para ti. Esto no significa que nunca vuelva a comer hamburguesas y papas fritas, pero sí significa que el 80-90% de las veces, elige nutrir su cuerpo con alimentos que le dan a su cuerpo la información correcta. En esencia, eso es lo que es la comida: información para que su maquinaria funcione.