La lavanda y la naranja amarga reducen la ansiedad en las mujeres posmenopáusicas; por Tori Hudson, Naturópata ND

Las mujeres posmenopáusicas con ansiedad con una edad promedio de 45 a 60 años fueron incluidas en este estudio iraní. Las 156 mujeres obtuvieron puntuaciones de ansiedad que oscilaron entre 20 y 35 utilizando el Inventario de Ansiedad Estatal-Rasgo (STAI). Todas las mujeres eran naturalmente menopáusicas y se encontraban dentro de los 6 años de su último período menstrual. Las mujeres fueron excluidas si tomaban medicamentos contra la ansiedad o terapias naturales, tenían antecedentes de enfermedad física grave que los llevó a la ansiedad o tuvieron un evento traumático reciente en su vida.

Las flores de lavanda secas enteras y las flores de naranja amarga se llenaron en cápsulas con 500 mg de lavanda, 500 mg de naranja amarga o placebo en una cápsula. Las mujeres recibieron uno de esos productos, una cápsula dos veces al día durante 8 semanas. Un total de 52 mujeres estaban en cada grupo y completaron el estudio. Todas las características demográficas y las puntuaciones STAI fueron similares para cada grupo, excepto que el grupo de placebo tuvo una edad y edad actuales significativamente más bajas en la menopausia en comparación con los dos grupos de hierbas.

Después de 8 semanas, las puntuaciones de ansiedad estatal (que indican los sentimientos actuales de ansiedad) fueron significativamente más bajas en el grupo de lavanda y naranja amarga en comparación con el grupo de placebo. Las puntuaciones de ansiedad por rasgo (que indican la ansiedad como característica personal) fueron significativamente más bajas en el grupo de lavanda y naranja amarga en comparación con el grupo de placebo después de 8 semanas también. No hubo diferencias significativas entre los grupos de lavanda y naranja amarga en las puntuaciones de ansiedad por estado o por rasgo después de 8 semanas. La respuesta beneficiosa fue calificada como muy buena o buena por 83.7% de los participantes en el grupo de lavanda, 83.4% en el grupo de naranja amarga y solo 43.8% en el grupo de placebo. La satisfacción con los resultados se informó en un 73,5% en el grupo de lavanda y en un 79,2% en el grupo de naranja amarga, mientras que solo el 31,3% informó de satisfacción en el grupo de placebo.

Comentario: Este estudio se basa en más de media docena de estudios positivos sobre la lavanda y la ansiedad. Esta es la primera vez que he visto usar naranja amarga. Los resultados de este estudio muestran un efecto significativo en la reducción de la ansiedad en mujeres posmenopáusicas. No tengo ninguna razón para pensar que solo funcionaría en mujeres posmenopáusicas. Es cierto, las mujeres perimenopáusicas tienen una mayor incidencia de ansiedad generalizada de nueva aparición, recurrencia de la ansiedad general o empeoramiento de la ansiedad actual. Los medicamentos recetados para el tratamiento de la ansiedad general en general funcionan bien, pero no son atractivos debido a los efectos secundarios, algunos de los cuales son de naturaleza adictiva.

Referencia:  Farshbaf-Khalili A, Kamalifard M, Namadian M. Comparison of the effect of lavender with bitter orange on anxiety in postmenopausal women: a triple-blind, randomized, controlled clinical trial. Complement Ther Clin Pract. May 2018; 31: 32-138.

Fuente: drtorihudson.com