Uno de cada 4 canadienses sufre de “fiebre del heno” o rinitis alérgica. Sin embargo, por muy común que parezca, los expertos dicen que la rinitis alérgica probablemente se diagnostica y se subestima.
La rinitis alérgica, también conocida como “fiebre del heno”, es la afección alérgica más común , así como una de las más difíciles de controlar. Causa síntomas parecidos al resfrío, como secreción nasal, picazón en los ojos, congestión, estornudos y presión de los senos. Los alérgenos comunes involucrados en la “fiebre del heno” son pólenes, moho, ácaros del polvo y caspa de mascotas. La rinitis alérgica crónica puede llevar a otras complicaciones más graves, como la sinusitis recurrente y la otitis media.
MALENTENDIDOS DE ALERGIA
Muchas personas tienen un malentendido de que tener alergias significa que el sistema inmunológico es fuerte y está funcionando. Sin embargo, desde un punto de vista inmunológico, es todo lo contrario. Imagina un pelotón de tropas sin disciplina; simplemente atacan cuando sienten amenazas, descoordinadas y sin la capacidad de discernir entre amigos y enemigos, eso es una reacción alérgica. Su sistema inmunológico debe ser disciplinado y solo atacar a los patógenos invasores cuando se dan las señales correctas.
FIEBRE DEL HENO ES MÁS QUE UN DESORDEN INMUNE
Desde un punto de vista Naturopático, la “fiebre del heno” no solo es un problema inmunológico, sino también un indicador de problemas digestivos y suprarrenales.
Nuestro tracto digestivo, a menudo descrito como un órgano “interno”, es en realidad la extensión de nuestra piel plegada en nuestro cuerpo para formar un tubo. Básicamente, crea una barrera que impide que los contenidos intestinales (alimentos ingeridos, microbios, toxinas, desechos) ingresen a nuestro sistema y solo permiten que los nutrientes deseados pasen a través de ellos. Sin embargo, cuando los revestimientos de nuestro tracto digestivo están inflamados o dañados debido a infecciones crónicas o la exposición a toxinas, se vuelven “porosos” o “con fugas”. Este ‘intestino permeable’ permite que cosas no deseadas, como bacterias, hongos e incluso partículas de alimentos no digeridas, ingresen a nuestro torrente sanguíneo y desencadenen una cascada de respuestas inmunitarias no deseadas. En consecuencia, la exposición crónica a partículas externas causará inflamación sistémica en nuestro cuerpo, causando estragos en nuestro sistema inmunológico, y “cebar” las reacciones alérgicas.
CONEXIÓN DE CORTISOL
Nuestras glándulas suprarrenales secretan ‘cortisol’, que ayuda a nuestro cuerpo a lidiar con todas las fuentes de estrés, físico o mental. El cortisol es un potente agente antiinflamatorio y modula nuestra respuesta inmune. Sin embargo, cuando estamos bajo estrés crónico, nuestra producción de cortisol disminuye y nos hace más susceptibles a reacciones alérgicas fuera de control. Además, la secreción de cortisol sigue el ritmo circadiano (es decir, los niveles suben por la mañana y bajan por la noche); sin embargo, bajo estrés crónico, este ritmo se puede interrumpir, causando fatiga en la mañana (cortisol no lo suficientemente alto) y sueño inquieto por la noche (cortisol no lo suficientemente bajo). Con el tiempo, la falta de sueño también afectaría mucho nuestro sistema inmunológico.
Por lo tanto, para ayudar realmente a tratar la ‘fiebre del heno’ de una vez por todas, debemos comenzar por mantener nuestra salud digestiva y la función suprarrenal.
AQUÍ ESTÁN LAS 5 MEJORES FORMAS NATURALES PARA PREPARARSE PARA LA TEMPORADA DE ALERGIAS
1. Dieta desinflamatoria
Usted debe consumir principalmente alimentos cocidos. Mientras que los alimentos crudos retienen más de ciertos nutrientes, a menudo contienen toxinas, especialmente las plantas, como su mecanismo de defensa personal. No obstante, muchas de estas toxinas pueden en realidad ser fácilmente inactivadas por el calor. Por ejemplo, el apio crudo contiene psoralenos que hacen que nuestra piel sea más sensible a la radiación UV; los champiñones crudos contienen carcinógenos naturales y la alfalfa cruda contiene toxinas (es decir, canavanina) que pueden desencadenar respuestas autoinmunes. Además, los alimentos cocidos son más fáciles de procesar para nuestro sistema digestivo.
Evite los alimentos que desencadenen reacciones adversas que incluyen, entre otros, erupción cutánea, dolor de cabeza / sinusitis, producción de moco (es decir, esputo, estornudos), cerebro brumoso, dolor en las articulaciones. Todos estos son signos de alergias a los alimentos. Los alimentos proinflamatorios y alérgicos comunes para comenzar a evitar serían los siguientes: lácteos, trigo, azúcar y cacahuetes.
2. Maneje su estrés
Comience con ejercicios de respiración, puede ser tan simple como 5 respiraciones profundas cada 30 minutos en el trabajo y antes de acostarse. La clave es estar atento a cada una de tus respiraciones. Además, cree un ejercicio que disfrute y comience una rutina, ya sea que sea semanal o no, depende de usted, simplemente designe cuándo lo hará y manténgalo. Las investigaciones han demostrado que la meditación y el ejercicio aumentan la secreción de endorfinas (la hormona feliz) y optimizan nuestro ritmo circadiano de cortisol, que nos ayuda a enfrentar el estrés de manera mucho más efectiva.
3. Caldo de refuerzo inmune
Champiñones medicinales y caldo de hueso orgánico. Los hongos medicinales, como el shiitake y el enoki (no los champiñones) son ricos en polisacáridos, que trabajan para fortalecer (o disciplinar) nuestro sistema inmunológico para que no reaccione agresivamente a los alérgenos ambientales. El caldo de huesos es rico en L-glutamina, un aminoácido esencial para la integridad del revestimiento intestinal para ayudar a curar el “intestino permeable”.
4. Reducir la sobrecarga tóxica
Elija productos orgánicos de Dirty Dozen , y evite el alcohol y la cafeína tanto como sea posible porque estas sustancias requieren que nuestro hígado las metabolice para su excreción. La sobrecarga del hígado comprometerá su capacidad para desintoxicarse y, por lo tanto, permitirá que las toxinas que causan interrupciones del sistema inmunitario (p. Ej., PCB, bencenos, formaldehído, metales pesados) causen estragos en su sistema inmunológico.
5. Hidroterapia
La hidroterapia funciona mejorando su circulación, que, a su vez, elimina los desechos en sus tejidos. Y como se mencionó anteriormente, cuando reducimos la carga tóxica en nuestro sistema, nuestro sistema inmunológico funciona de manera más eficiente. Puedes comenzar con la hidroterapia con calcetines fríos .
SI TODO LO DEMÁS FALLA, INTENTE LA TERAPIA CON SLIT
Si ha estado haciendo todo lo anterior y aún no está satisfecho con el progreso de su mejoría, puede considerar la terapia ‘SLIT’ (inmunoterapia sublingual) . SLIT es un tratamiento para la alergia que utiliza pequeñas cantidades de alérgenos para desensibilizar su reacción inmune a esos alérgenos.
Antes de comenzar con la SLIT, un doctor debe realizar primero pruebas de alergia ( prueba de IgE en sangre o prueba de pinchazo de la piel ) para confirmar sus sensibilidades. Las investigaciones realizadas durante los últimos 20 años han demostrado que la SLIT es segura y eficaz para tratar la rinitis alérgica, así como el asma y la dermatitis atópica causada por alergias a los ácaros del polvo, la hierba, la ambrosía, la caspa de gato y el polen de los árboles.