Alexander, C. N., Langer, E. J., Newman, R. I., Chandler, H. M., & Davies, J. L. (1989). Transcendental meditation, mindfulness, and longevity: an experimental study with the elderly. Journal of personality and social psychology, 57(6), 950.

¿Puede el cambio directo en el estado de conciencia a través de técnicas mentales específicas extender la vida humana y revertir los declives relacionados con la edad?

Para abordar esta pregunta, 73 residentes de 8 hogares para ancianos (edad media = 81 años) fueron asignados al azar entre ningún tratamiento y 3 tratamientos altamente similares en cuanto a la estructura externa y las expectativas: el programa de Meditación Trascendental (TM), entrenamiento de atención plena (MF) en la creación activa de distinciones, o un programa de relajación (atención baja).

Una comparación planificada indicó que el grupo TM de “alerta reparadora” mejoró más, seguido de MF, en contraste con los grupos de relajación y sin tratamiento, en el aprendizaje asociado emparejado; 2 medidas de flexibilidad cognitiva; salud mental; presión sanguínea sistólica; y las calificaciones de la flexibilidad del comportamiento, el envejecimiento y la eficacia del tratamiento. El grupo MF mejoró más, seguido de TM, sobre el control percibido y la fluidez de las palabras.

Después de 3 años, la tasa de supervivencia fue del 100% para TM y del 87,5% para MF en contraste con las tasas más bajas para otros grupos.