Un cambio de estación es el momento perfecto para embarcarse en una pequeña rutina de desintoxicación. Tenga en cuenta que los desintoxicantes no necesitan centrarse en los alimentos o en la pérdida de peso. Pueden ser tan simples como deshacerse de productos antiguos, desordenar los espacios de almacenamiento o incluso dar un descanso a la pantalla. No todas las siguientes sugerencias de desintoxicación harán flotar tu bote, pero te reto a que pruebes al menos una o, mejor aún, crea una propia.
El baño detox
Si eres nuevo en la desintoxicación o el desorden, entonces el baño es un buen lugar para comenzar, ya que generalmente tienen un espacio de almacenamiento limitado. Limpie cualquier producto viejo o no utilizado: rímel viejo, frascos de base vacíos, cuchillas de afeitar viejas, etc. Conserve solo los productos que utilice y done o deseche el resto. Para las lociones y pociones que conservas, las tinas o cestos de plástico son una excelente opción de almacenamiento.
Para esos detoxers súper interesados, puede considerar la transición a productos más respetuosos con el medio ambiente y más amigables con las personas.
El bolso / cartera de desintoxicación.
Para que quede claro, no estoy sugiriendo que “desintoxique” su billetera gastando todo su dinero duramente ganado. La desintoxicación de la cartera se trata de deshacerse del desorden, como recibos antiguos, multas de estacionamiento, tarjetas de citas antiguas, tarjetas de visita, envoltorios de chicles y cualquier otra cosa que pueda estar al acecho allí. Organice sus tarjetas para que pueda acceder fácilmente a las que utiliza con más frecuencia. Después de todo, es bueno que el Feng Shui tenga un lugar ordenado y ordenado para guardar su dinero.
¿Te sientes inspirado? ¿Por qué no dar un paso más y desintoxicar su bolso, maletín o mochila?
El armario de desintoxicación.
Tener un enorme armario lleno de ropa parece una idea fabulosa (tener flashbacks de Alicia Silverstone en Clueless). Sin embargo, en realidad, puede ser una fuente de ansiedad y un vampiro del tiempo. Cuando tenemos muchas opciones para elegir, decidir qué usar puede ir de un proceso simple que debería tomar 10 minutos a un proceso prolongado, en el que probablemente termines usando el primer atuendo que te probaste y creaste un desastre que mi madre se referiría como un “floordrobe”.
Si la idea de desintoxicar tu guardarropa te hace temblar, comienza con poco. Comience con el calcetín de calcetines o ropa interior. Luego, cada semana, elija un artículo / categoría de ropa y purgue. Done la ropa que ya no necesita, ponga las que no son adecuadas para la donación. Asegúrese de que todos los artículos que guarde estén en buenas condiciones para que realmente los use.
La bandeja de entrada de desintoxicación
Este es un grande. Uno que personalmente he encontrado para hacer una diferencia significativa en la claridad mental, los niveles de ansiedad y la productividad, especialmente en el entorno laboral. Casi todos tenemos una bandeja de entrada (o múltiples bandejas de entrada) que usamos todos los días. Y todos los días estamos inundados de correo electrónico tras correo electrónico tras correo electrónico. Desintoxicar su bandeja de entrada e implementar algunas estrategias organizacionales puede ser increíblemente poderoso y reducir la angustia de sobrecarga de correo electrónico que todos experimentamos.
Si está buscando un poco más de orientación e inspiración, entonces Work Smarter: Live Better de Cyril Peupion es una gran lectura.
La desintoxicación digital.
Cuando haya terminado con la desintoxicación de la bandeja de entrada, probablemente estará listo para una desintoxicación digital completa. Dado que la mayoría de nosotros usaremos algún tipo de tecnología en nuestro lugar de trabajo, el fin de semana es probablemente el mejor momento para intentarlo. El propósito de una desintoxicación digital no es solo tomar un descanso del tiempo de pantalla, sino más bien volver a conectar. Vuelva a conectarse con amigos y familiares, conéctese con la naturaleza y conéctese con usted mismo, sin las distracciones digitales. Por supuesto, no necesita desconectarse completamente de la red, pero para un fin de semana, desactive las notificaciones, cierre la sesión de las redes sociales y renuncie a la televisión. En su lugar, organice una reunión con amigos y familiares, tal vez una noche de juegos de mesa, un viaje de fin de semana o solo unos días tranquilos y sin digital.
De la desintoxicación a los hábitos saludables.
Una purga de desintoxicación o limpieza de vez en cuando no es tan difícil. El verdadero desafío es transformar estos detoxes en hábitos que son parte de su rutina diaria. Crear nuevos hábitos lleva tiempo y perseverancia, pero es probable que los beneficios incluyan mucho menos estrés y más tiempo libre.
Cuando pruebes estos 5 detoxes, toma nota de cuál tiene el mayor impacto en tu vida diaria . Una vez que haya identificado su desintoxicación más útil, siga adelante y cree un plan sobre qué acciones debe tomar diariamente / semanalmente / mensualmente para mantener el área bajo control. Practique estas acciones constantemente durante 2 o 3 meses y lo que notará es que se convertirán en hábitos de manera lenta pero segura.
Desintoxicación feliz y construcción de hábito.