Rhi Hepple de Natural Health Hub describe cómo pasó de estar tan enferma con un trastorno autoinmune que un especialista dijo que no podía hacer nada más y que tenía que aprender a vivir con sus síntomas, a vivir una vida plena, libre de síntomas y feliz. De cumplimiento y positividad. Cuenta cómo la nutrición Naturopática cambió su salud y toda su vida, y la inició en el camino de querer ayudar a los demás, un trabajo que ahora ama.
¿Por qué amo mi trabajo? Creo que, en última instancia, estoy tan agradecido por la vida que me ha devuelto la nutrición Naturopática que es una bendición poder pasar ese regalo a los demás. La nutrición Naturopática me dio la promesa de sentirme saludable nuevamente. Llegó a mi vida cuando estaba en mi nivel más bajo, cuando pensé que mi salud solo iba a deteriorarse y no tenía ninguna esperanza de cumplir algunas de mis esperanzas y sueños.
Cuando su salud se desequilibra en muchos casos, generalmente no sucede de la noche a la mañana. Y eso es lo que me pasó. Una de las preguntas que me enseñaron a formular durante mi entrenamiento como nutricionista Naturopático fue “¿cuándo fue la última vez que se sintió realmente bien?” Esto puede ser a veces un momento de bombilla. Para mí fue después del nacimiento de mi segundo hijo. ¡Pero mi hijo tenía cinco años cuando fui a ver a un Naturópata experto en nutrición!
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien?
En ese momento mi salud empeoró progresivamente, la cantidad de medicamentos que tomaba había aumentado y me sentía cada vez más abatido. Usted puede acostumbrarse fácilmente a sentirse como lo hace y la preocupación es que los sentimientos de mala salud se vuelvan normales. Ahora me apasiona mucho animar a mis clientes a no renunciar a la esperanza de sentirse bien nuevamente. O para aguantar los síntomas o problemas porque así es como es.
Me parece que nunca es solo una cosa que es la causa. Su cuerpo es una máquina increíble y resistente que busca la homeostasis (equilibrio) y buscará continuamente utilizar lo que tiene para llevar al cuerpo a un estado de equilibrio y sanar. Pero tienes que darle todo lo que necesita para hacer eso. Y si no tienes todo, entonces esas escalas se vuelcan y en algún punto se rompen.
¡Escucha las señales de advertencia!
Para mí, creo que fue una serie de factores que siguieron saboteando mi capacidad de autocuración. No fue hasta que mis síntomas me estaban gritando que realmente tenía que escuchar, pero las señales de advertencia habían estado allí años antes. Estaba demasiado ocupado para escuchar, y convertirme en madre había cambiado totalmente mis prioridades. Pero algo que he aprendido es que si no me cuido y cuido de mi salud, no estaré lo suficientemente bien como para cuidar de los demás.
Así que no fue hasta que todos mis desequilibrios hicieron efecto en mi cuerpo que mi sistema inmunológico se activó y, básicamente, comenzó a atacarse a sí mismo. Esta es una reacción autoinmune, que puede presentarse de muchas maneras, pero es un signo de que el sistema inmunológico está tan estresado que se vuelve hipersensible y ataca a las células sanas, no solo a los invasores no deseados.
Me sentí abatida, entumecida y deprimida.
En ese momento tenía una inflamación alta en mi sangre, grandes inflamaciones dolorosas en mis piernas y glándulas linfáticas, que luego me dejaban con grandes moretones que tardaban semanas en aliviarse. Mientras tanto aparecerían más hinchazones. A veces era imposible usar jeans, ya que el grosor y el peso de la tela serían una agonía. Me sentí como si tuviera gripe continua, sin los síntomas del resfriado, pero con dolores y molestias en todo el cuerpo. Mi piel era dolorosa y sensible al tacto. Sentí frío hasta los huesos. Estaba fatigada, deprimida y me sentía muy sola. Tendría úlceras dolorosas en la boca y la ingle, que tardarían semanas en sanar y luego vendrían más. Dormí mal, me sentía mal y me faltaba vitalidad, motivación y alegría.
Algunos días era demasiado doloroso caminar, así que me arrastré por la casa o tomé analgésicos solo para salir corriendo de la escuela. Estaba tomando una mezcla de esteroides, analgésicos, pastillas para dormir, omeprazol para proteger el revestimiento de mi estómago de los esteroides, ácido alendrónico para prevenir la osteoporosis (los esteroides pueden prevenir la absorción de calcio) y estreñí como efecto secundario del medicamento. Todavía estaba experimentando síntomas, mis marcadores inflamatorios todavía estaban altos y había empezado a sentirme abatido, entumecido y deprimido. Podría poner una cara valiente, pero no estaba realmente feliz.
Sólo hacer frente no es suficiente
Una de las cosas más difíciles con algunas enfermedades, como la autoinmunidad y la depresión, es que quizás por fuera se vea bien. Afrontas el día, logras levantarte por la mañana, llevar a los niños a la escuela, alimentar a la familia, ser sociable, pero tal vez haces todas esas cosas con dolor, agotado, gritando que esto es difícil. Entonces te sientes muy culpable por encontrar cosas simples difíciles. Estaba tan molesta conmigo misma que no podía manejar bien estas cosas simples, y mucho menos hacer todas estas cosas y rebotar con entusiasmo, hacer ejercicio, inspirarme, motivarme e interactuar. Traté de ocultarlo mucho de quienes me rodean. En cierto modo, no fue hasta que empecé a trabajar a través de las etapas de la curación con nutrición Naturopática que me di cuenta de lo mal que realmente me había sentido y de cómo en realidad no fue lo suficientemente bueno como para sobrellevarlo.
Mi punto de inflexión fue cuando el gastroenterólogo que me asignaron dijo que su plan de tratamiento continuo era el manejo del dolor, que tenía que aprender a vivir con los síntomas en lugar de que él me proporcionara algo que me ayudara a mejorar. No quería manejarlo. Yo quería curarme. Y ahí fue cuando pensé que si las vías médicas modernas no pueden ayudarme, necesito encontrar a alguien que pueda ayudar y debo cambiar lo que estaba haciendo, ya que tenía que haber algo que estaba haciendo que empeoraba las cosas.
Y ahí fue cuando fui a ver a un nutricionista Naturópata.
La nutrición Naturopática hace hincapié en el uso de alimentos integrales y orgánicos como medicina, un concepto integral de curación en muchas sociedades indígenas. Hoy, vemos que un retorno a los alimentos libres de químicos, junto con otras medidas dietéticas, es una respuesta efectiva a muchas quejas de salud y condiciones comunes.
El camino hacia la salud con la nutrición Naturopática.
Cuando empiezas a trabajar en el camino Naturopático hacia el bienestar, siempre empiezas por el principio. Y pela esas capas para ver cómo es realmente la base. Miras a la persona como un ser físico, emocional y mental y ves cómo puedes equilibrar cada pequeño aspecto para alimentar la curación, la energía vital y el espíritu.
Para mí, mi base fue la deshidratación crónica (un bebedor constante de té que nunca bebía agua), ser ácido (debido al estrés), las deficiencias minerales crónicas y el consumo de demasiados alimentos ácidos (no era un gran fanático de las verduras). comí mucha pasta y productos lácteos y más tarde descubrí que era intolerante al gluten y los productos lácteos, por lo que estos agravaban mi sistema digestivo). El azúcar era bastante alto en mi dieta ya que buscaba un estimulante porque estaba fatigado. Mi digestión fue lenta porque no estaba digiriendo bien el gluten, no tenía fibra y, debido al uso de antibióticos, no tenía una buena flora intestinal. Había tenido dos hijos, trabajos prolongados, anemia no tratada y deficiencia de B12, y mi segundo hijo no durmió toda la noche hasta que tuvo unos cinco años.
Así que mi fundación estaba bastante agotada. Pongo una tendencia a ser un donante, un cuidador y cuidador de los demás, una falta de cuidado personal, una tendencia a internalizar el estrés, el auto-sabotaje, ser hipersensible a las emociones de otros y sentimientos de culpa poco realistas, puedo ver cómo había manifestado un espacio para comenzar a atacarme cuando las cosas no se sentían bien. Un patrón común con personas que padecen enfermedades autoinmunes.
Viaje a la autocuración
Como seres humanos somos bastante complejos en cómo funcionamos, pensamos, sentimos y hacemos y todos somos diferentes. Un solo tamaño no sirve para todos, pero lo que todos hacemos es sanar. Se corta el brazo y su cuerpo inmediatamente comienza a formar una costra para protegerse y luego desencadena una respuesta en la sangre para proteger al cuerpo de las infecciones y proporcionar nutrientes para reconstruir y sanar. Todos podemos hacer eso. Pero solo si podemos proporcionar esos bloques de construcción. Y eso no es solo nutrientes, sino tiempo, espacio, energía y descanso.
A veces, los clientes quieren una solución rápida y yo pregunto: ‘¿Cuánto tiempo te has sentido mal?’ … ‘Porque es probable que sea el tiempo que le llevará sentirse bien otra vez’. Pero ese viaje hacia la curación tiene que comenzar con ese primer paso. Y a veces habrá etapas en las que sanará una capa y luego alcanzará otra capa y no volverá a sentirse bien, pero quiero darle todas las herramientas para saber cómo responder a ese sentimiento: saber cómo cuidarse por sí mismo cuando empiezan las cosas. sentirse mal. Todos podemos pasar por momentos en los que las tensiones externas que nos rodean pueden impactar nuestra salud, pero si puede responder a la construcción de sus cimientos para que se sienta más fuerte, puede sobrellevar la situación.
A menudo digo: controla las cosas que puedes controlar, ya que eso te ayudará en momentos en que las cosas se sientan abrumadoras.
Autocuidado: ¡encontrar ese objetivo que realmente te motiva!
Entonces, ¿qué puedes controlar? Lo que comes, lo que bebes, cómo te ejercitas, si te das suficiente tiempo para dormir, para descansar, para cuidarte a ti mismo y para hacer cosas que eleven tu espíritu, algo que traiga alegría a tu corazón, que te haga La risa del vientre, o calma y conforta tu alma.
Así que lo primero es lo primero. Comience a reducir las cosas que están aumentando su estrés. Es posible que esté experimentando estrés en el trabajo, con la familia, con preocupaciones por el dinero, preocupaciones en el hogar, etc.: estas son cosas que tal vez no pueda controlar. ¿Pero estás nutriendo bien tu cuerpo? ¿Estás deshidratado? Vale la pena realizar una prueba para los alimentos que pueden estar agravando el sistema digestivo. ¿Tiene una dieta alta en azúcar, sal, alimentos procesados, cafeína, alcohol, drogas? ¿Puede reducir algunas de estas cosas para aliviar algo del estrés que su cuerpo está teniendo que hacer frente? Siempre es un sí que puedo. OK, podrías ser resistente a eso. Pero entonces, ¿quieres seguir sintiéndote como lo haces?
Si no cambias nada, entonces nada cambia. Es así de simple.
Date un objetivo alcanzable, que no tenga que ver con la comida, la bebida, el peso, etc. Pero hacer con algo que sabes será emocionalmente satisfactorio. Quería tener la energía para correr, jugar y reír con mis hijos. Hubo un tiempo en que esas cosas se sentían tan difíciles. Recuerdo claramente el día que tuvimos un día en la playa con mis hijos, y ellos querían que jugara y los persiguiera y hubo un hermoso momento de realización cuando los perseguía, me perseguían y todos estábamos riendo. y nos derrumbamos en un bulto en la arena, y no sentí dolor cuando cayeron sobre mí y tuve la energía y el espíritu para disfrutar el momento y pensé: ‘¡Sí! Esto es lo que quiero.’
Es simple pero alcanzable. Y estaba dispuesto a trabajar duro para eliminar las cosas en mi dieta que no me estaban satisfaciendo y estaba dispuesto a invertir en alimentos que me nutrían, suplementos que me ayudaron a reconstruirme y a poner mis necesidades y mi salud en primer lugar. Porque quería ser una mejor mamá. Una mamá más feliz, yo más feliz.
Este viaje de autocuración me llevó a estudiar la nutrición Naturopática para sanarme a mí mismo inicialmente, pero me pareció tan transformador que continué mi estudio para poder calificar como terapeuta y tener la capacidad de ayudar a otros.
Vitalidad y finalidad a través de la nutrición Naturopática.
Lo que me encanta del lado Naturopático de la nutrición es tratar el cuerpo de una manera holística que apoya al cuerpo mental y emocional, así como a lo físico. Una de las cosas hermosas que encuentro al trabajar con los clientes no es solo ver la reducción de los síntomas, aunque eso es fantástico, sino la forma en que el cliente comienza a florecer en su verdadero ser. Al revelar algunos de esos pesos de dolor e incomodidad, al aportar energía y vitalidad a su ser, comienzan a querer experimentar cosas que les encanta hacer.
Ya sea un hobby, un desafío o una meta de trabajo o de vida, un viaje épico, una aventura o una ambición. Para ellos es personal, pero es algo que los hace sentir muy bien. Y eso es perfecto. Quiero dar a mis clientes todas las herramientas para sanar, pero también todas las herramientas para sentirse llenos de vitalidad y vivir una vida que los satisfaga.
Para obtener más información sobre cómo funciona la nutrición Naturopática y cómo podría beneficiarlo a usted, visite https://www.thenaturalhealthhub.co.uk/therapies/naturopathic-nutrition/ .