Si no ha oído hablar de Movember, probablemente esté muy confundido acerca de la mayor abundancia de bigotes que ha estado viendo durante el último mes. Mientras que los hombres hacen su parte para aumentar los fondos y la concientización sobre el cáncer de próstata, pensé que haría la mía y compartiría algunos de los mejores alimentos para prevenir problemas con la próstata.

1. Tomates: los tomates contienen un componente llamado licopeno que es un fuerte antioxidante y se ha demostrado en investigaciones para prevenir el cáncer de próstata.

2. Brócoli: el brócoli tiene un componente llamado sulforfafano que ayuda a respaldar la desintoxicación y es un potente antioxidante. Otras verduras que son excelentes para la prevención del cáncer incluyen otras de la familia del brócoli (brassica) como la col rizada, las coles de Bruselas, el bok choy, la acelga, etc.

3. Semillas de calabaza: las semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc, que es un mineral esencial para la salud de la próstata. Trate de comer 2 cucharadas de semillas recién molidas / día.

4. Reducir el consumo de lácteos: los estudios han encontrado que los hombres que consumen grandes cantidades de lácteos tienen un mayor riesgo de contraer cáncer de próstata, por lo que mantenerse alejado de la leche, el queso y la mantequilla probablemente puede ayudar con la prevención.