Área de conocimiento: Tecnología Naturopática o Naturopatía Aplicada: Módulo: Naturopatía Ergásica: «Efectos reguladores de la respiración yóguica: una revisión narrativa de la evidencia científica»

Saoji, A. A., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2018). Effects of yogic breath regulation: a narrative review of scientific evidence. Journal of Ayurveda and integrative medicine.10 (1): 50–58.

La regulación de la respiración o pranayama se considera como un componente esencial del yoga, que se dice que influye en los sistemas fisiológicos.

Presentamos una visión global de la literatura científica en el campo de la respiración yóguica. Buscamos en PubMed, PubMed Central e IndMed las citas de las palabras clave «Pranayama» y «Yogic Breathing». La búsqueda arrojó un total de 1400 referencias. Se incluyeron en la revisión artículos experimentales, estudios de casos y series de casos en inglés que revelan los efectos de la respiración yóguica. La preponderancia de la literatura apunta a los efectos beneficiosos de las técnicas de respiración yóguicas en configuraciones tanto fisiológicas como clínicas. Se obtuvieron efectos ventajosos de la respiración yóguica sobre las funciones neurocognitivas, psicofisiológicas, respiratorias, bioquímicas y metabólicas en individuos sanos. También se encontraron útiles en el manejo de diversas condiciones clínicas.

En general, la respiración yóguica podría considerarse segura, cuando se practica bajo la guía de un maestro capacitado. Teniendo en cuenta los efectos positivos de la respiración yóguica, se justifican estudios a gran escala con diseños rigurosos para comprender los mecanismos relacionados con la respiración yóguica.