Sonríe, te sentirás más feliz; por Nodo Smith, Naturópata ND

Un artículo reciente apoya la idea de que simplemente sonreír puede hacer que las personas se sientan más felices . La conclusión proviene de un equipo de investigadores psicólogos que combinaron datos de 138 estudios de más de 11,000 personas y encontraron que las expresiones faciales que utilizamos tienen un pequeño impacto en los sentimientos que experimentamos.


EL ARTÍCULO SIGUE UN MEDIO SIGLO DE DATOS QUE PRUEBAN EXPRESIONES FACIALES E INFLUENCIA EN LA EMOCIÓN CORRESPONDIENTE

Coautor de investigadores de la Universidad de Tennessee, Knoxville y Texas A&M, el documento sigue un medio siglo de pruebas de datos sobre si las expresiones faciales pueden hacer que las personas sientan las emociones relacionadas con esas expresiones.

“La sabiduría convencional nos dice que podemos sentirnos un poco más felices si simplemente sonreímos. O que podemos ponernos de un humor más serio si fruncimos el ceño ”, dijo Nicholas Coles, estudiante de doctorado de UT en psicología social e investigador principal del periódico. «Pero los psicólogos en realidad han estado en desacuerdo sobre esta idea por más de 100 años».


UN DESACUERDO DE 100 AÑOS ENTRE LOS PSICÓLOGOS PUEDE FINALMENTE SER RESUELTO

Este desacuerdo aumentó en 2016 cuando un equipo de investigadores no pudo replicar un experimento conocido que demuestra que el acto físico de sonreír puede hacer que las personas sean más felices.

«Algunos estudios no han encontrado evidencia de que las expresiones faciales puedan influir en los sentimientos emocionales», dijo Coles. «Pero no podemos centrarnos en los resultados de ningún estudio. Los psicólogos han estado probando esta idea desde principios de la década de 1970, así que queríamos ver toda la evidencia «.


LO QUE APOYA EL METANÁLISIS ACTUAL

Este metanálisis actual admite que las expresiones faciales tienen un pequeño impacto en los sentimientos, que la sonrisa hace que las personas se sientan más felices y que el ceño fruncido las hace sentir más enojadas.

«No creemos que la gente pueda sonreír en su camino hacia la felicidad», dijo Coles. «Pero estos hallazgos son emocionantes porque proporcionan una pista sobre cómo la mente y el cuerpo interactúan para dar forma a nuestra experiencia consciente de la emoción. Todavía tenemos mucho que aprender sobre estos efectos de retroalimentación facial, pero este metanálisis nos acerca un poco más a la comprensión de cómo funcionan las emociones «.

Referencia
  1. Nicholas A. Coles, Jeff T. Larsen, Heather C. Lench. A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable.. Psychological Bulletin, 2019; DOI: 10.1037/bul0000194
Fuente: ndnr